5 безопасных способов избавиться от воды из организма

  1. Почему у нас избыток воды в организме?
  2. Травяные способы избавиться от воды из организма
  3. Диуретики для потери воды из организма
  4. Безопасные способы избавления от воды из организма

Обновление 22 мая 2019 г.

Если вы пытаетесь сбросить вес с помощью диеты и физических упражнений, ежедневные колебания веса могут быть разочаровывающими Если вы пытаетесь сбросить вес с помощью диеты и физических упражнений, ежедневные колебания веса могут быть разочаровывающими. Это может вызвать трудности в определении того, действительно ли работает план похудения, особенно когда весы поднимаются и опускаются время от времени. Тем не менее, эти ежедневные изменения массы тела часто вызваны задержкой воды в организме. Так как же от этого избавиться? Медицинские источники раскрывают лучшие способы помочь вам достичь своей цели при сохранении безопасности. Давайте посмотрим на это немного ближе.

Почему у нас избыток воды в организме?

По словам доктора Кэтлин, масса тела Уайна может значительно измениться в течение дня. Доктор Уайн - сертифицированный эндокринолог, сотрудничающий с Университетом штата Огайо. Он говорит, что, хотя изменение веса на 2 кг является типичным для большинства людей, это число может быть намного выше, если кто-то имеет избыточный вес или страдает ожирением. «У человека с индексом массы тела (ИМТ) 40, 50 или более, это может быть до 9 кг изменения веса в течение дня».

Так почему же происходят эти суточные колебания веса?

Во многих случаях причиной является задержка воды. Доктор Вайн говорит, что пища, которую мы едим, может вызвать увеличение веса в течение дня. Согласно одному исследованию, около 22 процентов нашей потребности в воде приходится на продукты питания, хотя это число может варьироваться в зависимости от типа потребляемых фруктов и овощей. И увеличенное потребление углеводов может также вызвать задержку жидкости. Доктор Уайн также объясняет, что употребление соли может увеличить вес, удерживая в организме больше воды. И если вы устойчивы к инсулину, у вас также может быть повышенная задержка воды. Однако любой, кто принимает слишком много соли или человек, очень чувствительный к ней, может чувствовать себя раздутым и захочет избавиться от воды определенным образом.

Травяные способы избавиться от воды из организма

Остановка чрезмерного количества воды является распространенной проблемой. По телевизору можно увидеть множество разных рекламных роликов, которые гарантируют избавление организма от воды. К сожалению, не все из них в безопасности. Более того, большинство из них неэффективны.

Многие способы избавления от воды обладают мочегонными свойствами. Это означает, что они помогают организму избавиться от лишней воды, тем самым увеличив объем мочи. Если вы принимаете мочегонное средство, вы можете быть уверены, что через некоторое время вам захочется сходить в туалет.

Ниже приведены некоторые из самых популярных рекламируемых трав, чтобы избавиться от лишней воды из организма.

  • Лист Дамиана . Некоторые принимают этот растительный продукт в очищающих целях в качестве слабительного, мочегонного или принимающего менструальная боль , Тем не менее, нет убедительных научных данных, подтверждающих человеческое тело в этих случаях.
  • Люцерн Некоторые люди думают, что люцерна может действовать как мочегонное средство, что приведет к уменьшению остаточной воды в организме. Тем не менее, доказательств по-прежнему не хватает в поддержку этого утверждения.
  • Метла мясника, или Рущик, колючая . Эта трава помогает увеличить выработку мочи, чтобы избавиться от воды, но нет никаких доказательств, подтверждающих это. Эта трава может иметь некоторые противовоспалительные свойства.
  • Оливковый лист . Вы можете часто находить объявления о том, что оливковый лист - это продукт, который уменьшает задержку воды за счет ускорения мочеиспускания. Но опять же, медицинские источники говорят, что нет никаких доказательств в поддержку этого утверждения.
  • Петрушка Его можно легко найти в местном продуктовом магазине и добавить в салаты или вегетарианские блюда. Хотя некоторые люди считают, что это может помочь снизить вес за счет быстрого удаления остатков воды из организма, никаких доказательств этому нет.
  • Зеленый чай , Это популярное дополнение к потере веса. Он часто используется диетологами. Тем не менее, нет исследований, которые доказывают, что это может помочь вам похудеть. Зеленый чай не содержит кофеин но он действует как мочегонное средство.
  • одуванчик , Эта трава является одним из самых популярных методов лечения избытка воды в организме человека. И действительно, некоторые исследования показывают, что одуванчик может помочь увеличить мочеиспускание.
  • Йерба мате . Также известный как трава святого. Варфоломей. Продавцы рекламируют, что это может увеличить мочеиспускание. Йерба Мате содержит кофеин, который может помочь вам избавиться от лишней воды.

Часто по телевизору или в Интернете можно найти диеты, позволяющие сбросить килограммы за счет сокращения потребления углеводов, что приводит к временной потере веса. К этим диетам также могут быть добавлены травы из приведенного выше списка, которые помогут удалить из организма избыточное количество воды. Но что еще может помочь?

Диуретики для потери воды из организма

В дополнение к травам, которые поддерживают удаление воды из организма, вы также можете использовать безрецептурные или натуральные лекарства добавки диета. Эти продукты обычно можно найти в аптеках и аптеках или в интернет-магазинах, специализирующихся на продаже таких продуктов.

Прежде чем начать принимать какие-либо продукты, следует проконсультироваться с врачом, который сможет больше узнать о составе и на его основе выбрать лучший продукт. Не стоит верить только рекламе, потому что последствия долгосрочные. Например, организм может иметь повышенный уровень калия, что может быть неприятно.

Поэтому врачи и различные организации предостерегают от чрезмерного употребления диуретиков, которые на самом деле могут помочь избавиться от воды из организма, но их часто злоупотребляют и принимают без учета. В некоторых случаях они могут привести к серьезным осложнениям, а в крайних случаях даже к смерти.

Безопасные способы избавления от воды из организма

Что делать, если большинство трав и специальных продуктов не эффективны? Существуют ли безопасные и проверенные методы удаления воды из организма? Вот несколько способов, которые могут помочь.

  • Ограничьте потребление натрия . Если вы чувствительны к соль обратите внимание на сумму, которую вы берете каждый день. Обратите внимание, что натрий во многих местах, где никто не ожидал бы этого. Фактически, большая часть соли поступает из обработанных продуктов, которые мы едим каждый день. Это, например, консервы, фаст-фуд и замороженные продукты.
  • Пейте воду . Может показаться странным, когда мы хотим избавиться от воды из организма. Однако, чтобы сделать это, выпейте правильное количество, чтобы организм мог регулировать управление водой и использовать его, чтобы правильно избавиться от лишнего.
  • Ешьте увлажняющие продукты . Планирование еды, содержащей фрукты и овощи, является хорошим способом увлажнить организм и не чувствовать вздутие живота. Продукты как клубника , арбуз , салат, капуста, сельдерей , спаржа и шпинат здоровы и полны воды. Это так называемые «натуральные диуретики».
  • Упражнения Упражнения очень хороши для улучшения кровообращения. Доктор Уайн указывает, что упражнения особенно полезны для людей с диабетом, у которых есть остановки воды. «Если вы невосприимчивы к инсулину, ежедневные физические упражнения могут помочь вам избавиться от воды в организме, потому что это повышает чувствительность к инсулину», - говорит он.
  • Выбирайте полезные углеводы . Углеводы часто вызывают быструю потерю воды. Но если вы примете слишком много из них, его уровень может возрасти. Вместо того чтобы выбирать синтетические углеводы, которые часто используются в питательных веществах, используйте полезные углеводы, такие как фрукты и овощи. Избегайте рафинированных углеводов, которые могут заставить организм накапливать больше воды.
  • Обратитесь к врачу, если задержка воды в организме является регулярной . Врач может определить, является ли текущее состояние нормальным или является более серьезной проблемой со здоровьем. Травы, добавки или другие продукты могут взаимодействовать с другими лекарствами, которые доктор, возможно, ранее рекомендовал.

Почему у нас избыток воды в организме?
Так как же от этого избавиться?
Почему у нас избыток воды в организме?
Так почему же происходят эти суточные колебания веса?
Но что еще может помочь?
Существуют ли безопасные и проверенные методы удаления воды из организма?