Может ли ребенок пить изотонические или энергетические напитки во время тренировок?

Рафал Громек,

Увлажнение организма является важным элементом в заботе о здоровье каждого человека, и в частности спортсмена. Уже небольшое снижение количества жидкости в организме значительно снижает наши двигательные возможности и даже влияет на уровень концентрации или общее самочувствие. Длительное обезвоживание тем более опасно, что жажду легко спутать с голодом. Особенно дети имеют проблемы с этим. Если мы добавим к нему летнюю жару или интенсивные физические упражнения, дело будет настолько серьезным, что родителям придется контролировать и прививать привычку брать с собой бутылку напитка. Однако следует ли разрешить использование изотонических или энергетических напитков, купленных в магазине?

Вода - безусловно, самый рекомендуемый напиток для всех, всех возрастов и для всех видов физической активности. Это, однако, вопреки распространенному мнению, лучший оросительный организм. По крайней мере, в чистом виде. Isotonik, то есть слегка соленый или слегка сладкий напиток, безусловно, будет лучше. Так работает наш организм, что лучшее поглощение жидкости в кишечнике происходит при оптимальной пропорции осмотического давления.

За Википедией: Изотонические Напитки ( https://pl.wikipedia.org/wiki/Napoje_izotoniczne )

Однако это только одна сторона медали. И этот больше выставлен в готовых продуктах. Как и в большинстве продуктов промышленного производства, изотонические напитки содержат довольно широкий и не всегда необходимый набор химических соединений, а также часто сахар. Это то, чего мы хотим максимально избежать. С энергетическими напитками еще хуже, потому что содержание сахара там, как правило, огромно, и дополнительно в списке ингредиентов могут быть стимуляторы, например, кофеин. Это определенно не композиция, рекомендованная ребенку или даже юному спортсмену.

Так что же делать? Во-первых, вы приучаете детей к питьевой воде, помня, что лучше делать это самостоятельно. Однако в особенно жаркие дни или по поводу тренировок или повышенной физической активности используйте изотонику, но естественную или самодельную. Натуральная или кокосовая вода. Однако из своего собственного опыта скажу, что вода с небольшим количеством соли и лимона или с добавлением меда работает лучше всего. Надо, конечно, поэкспериментировать с составом и пропорциями, чтобы напиток был вкусным, особенно для ребенка, но эффект вас поразит. Это прекрасно работает с нами.

Похожие

Waterbed - роскошь или роскошь?
Возможно, водяное постель будет считаться расточительством или прихотью для многих, так как гаджет в оборудовании для спальни эволюционировал, на самом деле этот продукт всегда ассоциировался как исключительно эксклюзивный продукт, главным образом из-за высокой цены покупки, несоответствия цены в зависимости от модели, эксклюзивность чтения значительна, поскольку различия цены могут быть даже от 1 до 5, и мы говорим о начальной цене около 4000 злотых. Однако интересной, гораздо более дешевой
Тесно ли смотрит телевизор?
Тесно ли смотрит телевизор? фото: Леннарт Танге (CC) «Не сидите так близко к телевизору, потому что это больно!». Точно - я думаю, что все слышали пароль от своих родителей (или он сам этого не говорил). И как это на самом деле с этим близким сидением? Ну, это нормально. По крайней мере, не больше, чем сидеть рядом с
Наушники или наушники? Аспекты здоровья
В настоящее время большинство людей слушают музыку повсюду - в автомобиле, автобусе, на улице, в магазине, используя портативные музыкальные плееры. Вот почему из поколения в поколение молодые люди страдают потерей слуха, сегодня людям с этой проблемой уже за 50. Вы должны заботиться о своем слухе, ваши слуховые клетки не восстанавливаются. Их смерть может быть вызвана слишком громким прослушиванием
Безопасно ли давать мед ребенку?
Могут ли ароматические свечи повредить?
... возвращается, которые часто и систематически сжигаются не безразличными для нашего здоровья. Особенно часто ароматическими свечами злоупотребляют женщины. Среди мужчин это редкость. Тулен, бензол, формальдегид и фталаты - это токсины, которые негативно влияют на наш организм. Они являются ядовитыми соединениями, которые выделяются при воспалении дешевой ароматизированной свечи, что может вызвать сильные головные боли, проблемы с глазами
Можно ли носить контактные линзы во время беременности?
Беременность очень сильно меняется в жизни женщины. Это влияет не только на внешний вид тела, хорошее самочувствие, кулинарные вкусы, но и на работу глаз. И оказывается, что женщины, которые успешно носят линзы, замечают их пониженную терпимость к контактным линзам во время беременности. Основные жалобы, на которые жалуются женщины при использовании линз: полная или частичная непереносимость линз на глазу, сокращение времени комфортного ношения, сухость глаз, изменения остроты зрения и общий
Сколько женщин умирает во время родов?
По данным Всемирной организации здравоохранения, ежегодно умирает около 300 000 человек. женщины. Перинатальная смертность женщин является одним из показателей развития цивилизации в данной стране. В Польше это примерно 4 промилле на тысячу, или 4 женщины на тысячу беременных женщин. В настоящее время средний показатель по ЕС составляет 6 промилле, поэтому
Давление или мигрень? 7 причин головной боли
Говорят, голова болит у всех, но у всех она болит по-разному. А можно самостоятельно определить, какой вид головной боли мешает жить? Отвечает невропатолог-рефлексотерапевт, главный врач медицинского центра «Оксфорд Медикал Тернополь» Пидкуймуха Людмила Игоревна: - Сильнее и чаще голова болит у людей с 25 до 45 лет - в период максимальной работоспособности. Самым распространенным является головная боль
Есть ли раннее предупреждение об инсульте?
Удары, кажется, появляются на ровном месте. Но большинство из них происходит из-за повреждения сосудов в течение десятилетий и роста зубного налета. Возникает вопрос: существует ли тест раннего предупреждения инсульта? И да и нет. Тест, называемый ультразвуком сонной артерии, может обнаружить накопление холестериновой бляшки в сонных артериях на шее.
Дефицит витамина D во время беременности!
... вования. Вы жертвуете средства фонда Progres medik, который поддерживает студентов-медиков в Болгарии. За последние десятилетия было проведено много исследований витамина D, его воздействия и его роли в организме. Известно, что витамин D очень важен для организма человека, потому что
Может ли хакер разбить твое сердце? Медицина и безопасность
Кардиостимулятор Fot. , Sunzi99 ~ commonswiki Мари Мо, сотрудник независимого исследовательского института в норвежском Тронхейме, проснулась несколько лет назад на полу своей собственной квартиры. Не помня событий, предшествовавших падению, она пошла в больницу, где был поставлен короткий диагноз - немедленно имплантировали кардиостимулятор

Комментарии

Или, может быть, нам нужен маленький ионизатор в машине, потому что именно там мы чувствуем себя хуже всего?
Или, может быть, нам нужен маленький ионизатор в машине, потому что именно там мы чувствуем себя хуже всего? Или, может быть, пришло время переехать в более близкое к природе место или изменить свое свободное время? Выбор принадлежит нам.
Самое время вспомнить, как бороться с ней, а также действительно ли эта болезнь опасна или просто создает неудобства?
Самое время вспомнить, как бороться с ней, а также действительно ли эта болезнь опасна или просто создает неудобства?И главное - как вообще узнать, что у тебя аллергия? Фото: Accent Allergy & Sinus Center Gainesville, FL Аллергия - это повышенная чувствительность организма к определенному возбудителя (аллергена), а также неправильная реакция на него.
Или, может быть, дайте им палки для северной ходьбы или пригласите их на ужин в ваш любимый ресторан?
Или, может быть, дайте им палки для северной ходьбы или пригласите их на ужин в ваш любимый ресторан? Книги "Медленная жизнь" 25 зл. "Польша. 20 самых красивых выходных »26 зл; Палки для северной ходьбы, Twojpasaz.pl 27.50 PLN; Ужин в ресторане на двоих, Wyjatkowyprezent.pl
Часто ли ребенок болеет (у него простуда, кашель, сыпь), как долго подозревается наличие у ребенка аллергии, лечился ли он в этом направлении и как он реагировал на лекарства?
Часто ли ребенок болеет (у него простуда, кашель, сыпь), как долго подозревается наличие у ребенка аллергии, лечился ли он в этом направлении и как он реагировал на лекарства? Мы подозреваем, что у ребенка может быть аллергия? есть ли домашние животные дома? есть ли у ребенка аллергия на яд насекомых (комары, мухи, осы и т. д.). Врач также должен тщательно осмотреть ребенка и осмотреть. Если у родителей нет никаких предположений об аллергенах, которые вредят ребенку, врач предлагает
Может ли сок пить беременные женщины?
Может ли сок пить беременные женщины? Беременные женщины могут употреблять сок. Противопоказаний не было. Целебные свойства Наше здоровье зависит от правильного функционирования клеток. Для этого ему нужны ферменты, белки, аминокислоты и другие необходимые вещества. Недостаток ферментов приводит к созданию неправильных белков, что приводит к проблемам со здоровьем. Организм не способен самостоятельно создавать все вещества, его необходимо извлекать
Или, может быть, у вас есть мебель такого типа в гостиной или на террасе, и вы хотели бы поделиться своим мнением о них?
Или, может быть, у вас есть мебель такого типа в гостиной или на террасе, и вы хотели бы поделиться своим мнением о них? Я жду вашего комментария!
Не только мякоть или чем может быть полезна банановая кожура?
Не только мякоть или чем может быть полезна банановая кожура? Дотягиваясь до бананов, стоит использовать не только их мясо, но и кожу. И хотя он непригоден для потребления, потому что он жесткий и терпкий, он, безусловно, будет полезен в любом домашнем хозяйстве. Это отличный, естественный препарат для сияющей обуви. Его также можно отполировать серебряными столовыми приборами или деревянной мебелью. Банановая кожура также подойдет для сада, где она может стать отличным компонентом
Или, может быть, у вас есть проверенные рецепты, которыми вы хотите поделиться?
Или, может быть, у вас есть проверенные рецепты, которыми вы хотите поделиться?
Может ли вибратор быть источником инфекции и привести к микозу влагалища?
Может ли вибратор быть источником инфекции и привести к микозу влагалища? Читать статью , Вам интересно, если вы беременны, можете ли вы безопасно играть с вашим эротическим гаджетом? Вибратор рекомендуется беременным? Читать статью , Прочитайте статью из источника и выясните, правильно ли вы это делаете? Вы уверены, что правильно используете
С другой стороны, неясно, каков принцип связи между нейронами, имеет ли он химическую или электрическую природу?
С другой стороны, неясно, каков принцип связи между нейронами, имеет ли он химическую или электрическую природу? Это было проблематично, потому что были доказательства, подтверждающие обе гипотезы. В конечном счете, доминирующей моделью была модель химической нейротрансмиссии, но данные, лежащие в основе электрических сигналов, не оказались ложными, а лишь подтвердили сосуществование обоих типов коммуникации в нервной системе животных. В 1957 году возникновение электрических синапсов было подтверждено
Есть ли другая проблема, активный или пассивный сабвуфер?
Есть ли другая проблема, активный или пассивный сабвуфер? Активные сабвуферы, которые имеют свои собственные встроенные усилители, наслаждаются гораздо лучшим качеством. Хороший корпус, желательно деревянный Мы не сможем наслаждаться чистым звуком и звуком хорошего качества, если динамики не будут хорошо сконструированы и из материалов хорошего качества. Здесь лучше всего подойдет деревянный корпус. Дерево прекрасно и равномерно распределяет звук и придает ему характер. Вы

Однако следует ли разрешить использование изотонических или энергетических напитков, купленных в магазине?
Так что же делать?
Тесно ли смотрит телевизор?
И как это на самом деле с этим близким сидением?
Могут ли ароматические свечи повредить?
А можно самостоятельно определить, какой вид головной боли мешает жить?
Возникает вопрос: существует ли тест раннего предупреждения инсульта?
Или, может быть, нам нужен маленький ионизатор в машине, потому что именно там мы чувствуем себя хуже всего?
Или, может быть, пришло время переехать в более близкое к природе место или изменить свое свободное время?
Самое время вспомнить, как бороться с ней, а также действительно ли эта болезнь опасна или просто создает неудобства?