Симптомы панической атаки, причины, что делать

  1. Паническая атака (паническое расстройство) Симптомы, причины, лечение, информация, помощь и статистика
  2. Что такое приступ паники?
  3. Панические атаки расстройства признаки и симптомы
  4. Являются ли симптомы панического приступа серьезными?
  5. Симптомы панического приступа у мужчин
  6. Симптомы панического приступа у женщин
  7. Симптомы панического приступа у подростков
  8. Симптомы панического приступа против сердечного приступа
  9. У Вас может быть приступ паники и его признаки и признаки ночью?
  10. Что вызывает паническое расстройство и его признаки и симптомы?
  11. Что такое паническое расстройство?
  12. Есть ли у меня паническое расстройство?
  13. Как остановить приступ паники и его симптомы?
  14. Как предотвратить панические атаки
  15. Лечение панических расстройств
  16. Статистика панических атак
  17. Обсудите с врачом симптомы расстройства панического приступа

Паническая атака (паническое расстройство) Симптомы, причины, лечение, информация, помощь и статистика

Что такое панические атаки?

Паническая атака - это внезапное чувство страха, тревожность и страх, как будто должно произойти что-то необъяснимо ужасное.

Приступы паники, их признаки и симптомы могут длиться от нескольких минут до многих часов. Продолжительность приступа паники обычно определяется тем, насколько человек напуган и как он реагирует на то, чего он боится, включая сам приступ паники. Чем сильнее реакция, тем дольше и мощнее приступ паники и симптомы.

Что такое приступ паники?

Панические атаки могут быть мощными, пугающими и чувствовать, что они находятся вне вашего контроля. Их часто описывают как сильное чувство страха и гибели, сопровождаемое чувством, будто что-то ужасное может произойти с множеством других симптомов тревоги. Некоторые люди чувствуют, что они собираются взорваться или умереть. Те, кто испытывает приступы паники, быстро узнают, что они могут быть очень неприятными.

Панические атаки могут быть мощными, пугающими и, как они, вне вашего контроля. Те, кто испытывает приступы паники, быстро узнают, что они могут быть очень неприятными.

Тем не менее, панические атаки (паническое расстройство) можно успешно лечить. Никто не должен страдать без необходимости.

Термин « Паническое расстройство» (также называемый « Паническое расстройство» и « Паническое расстройство» ) используется, когда атаки происходят часто и создают проблемы в жизни человека.

Панические атаки расстройства признаки и симптомы

Расстройство панических атак может включать широкий спектр признаков и симптомов, в том числе:

  • Волна всепоглощающей гибели и мрака - что-то ужасное должно произойти и / или что вы находитесь в серьезной опасности
  • Сильное чувство трепета и предчувствия
  • Срочно выбраться, сбежать и убежать от опасности
  • Чувство всепоглощающего страха
  • Ощущение, что вы сходите с ума или теряете контроль
  • Страх, что ты сойдешь с ума, умрешь или потерял сознание
  • Ощущение покраснения, горячей вспышки, обильного потоотделения
  • Чувствую, что вы в серьезной опасности
  • Ощущение, что вы можете стать неуправляемо истеричным
  • Чувствую, что вы вот-вот сойдете с ума
  • Ощущение, что ты умираешь
  • Чувствуя, что вы можете потерять сознание
  • Волна гибели и мрака
  • Непреодолимое чувство страха
  • Чувство, как вещи сюрреалистичны
  • Чувство, будто ты теряешь связь с реальностью
  • Ощущение, что нужно срочно убежать
  • Головокружение
  • Учащенное сердцебиение
  • Дрожь, дрожь
  • потение
  • Сбивчивое дыхание
  • Давление в груди или боль
  • Бледнея
  • Почувствуйте, как будто у вас в горле ком или что-то застряло в горле
  • Чувствую, что независимо от того, что ты делаешь, ты не можешь успокоиться
  • Слабые в коленях
  • Жжение кожи
  • Булавки и иголки, онемение и покалывание
  • Горячие и холодные вспышки
  • Онемение и покалывание

Вышеуказанные симптомы и признаки расстройства панического приступа могут сопровождаться:

  • Ощущение удушья, сдавливание горла, ощущение, что ваше горло сжимается, ощущение, что что-то застряло в горле.
  • Путаница, трудности с четким мышлением
  • Деперсонализация (чувство оторванности от реальности, отдельности от себя, от обычных эмоций)
  • Дереализация (ощущение нереального, в состоянии, похожем на сон)
  • Головокружение, легкомысленность, неустойчивость
  • Эмоциональный стресс
  • Эмоциональное расстройство
  • Неспособность успокоиться
  • Узел в животе, тугой живот
  • Тошнота
  • Паническое чувство
  • Стучать, бьющееся сердце
  • Бабочки в животе
  • Внезапное желание пойти в ванную (помочиться, испражниться)
  • рвота
  • Хочется плакать
  • Стреляющие боли в груди, шее, плече, голове или лице

Этот список не является исчерпывающим.

Как видите, существует множество физических, психологических и эмоциональных признаков и симптомов панических атак. Нажмите на ссылку для более полного списка симптомы тревоги и описания того, что они чувствуют.

Являются ли симптомы панического приступа серьезными?

Нет. Хотя симптомы панического расстройства могут показаться странными, тревожными, сильными и, казалось бы, неконтролируемыми, они не являются серьезными или вредными.

Панические атаки и приступы тревоги это одно и то же. Таким образом, симптомы паники и симптомы приступа тревоги тоже самое.

Симптомы панического приступа у мужчин

Хотя может показаться, что мужчины и женщины испытывают различные симптомы панического приступа, это не так. Поскольку каждый человек химически уникален, признаки и симптомы приступа паники могут различаться у разных людей и даже у мужчин и женщин.

Симптомы панического приступа у женщин

Как уже упоминалось выше, симптомы расстройства панического приступа могут быть одинаковыми для женщин и мужчин. Но поскольку каждый человек несколько химически уникален, у каждого человека может быть уникальный набор симптомов и интенсивности расстройства панического приступа.

Тем не менее, женщины могут испытывать более частые, более сильные и более панические приступы и их симптомы приближаются или во время месячного менструального цикла, если они принимают гормонозаместительную терапию, если беременны или послеродовые, или в перименопаузе или менопаузе.

Симптомы панического приступа у подростков

Все возрастные группы испытывают приступы паники, включая детей, подростков и пожилых людей. На самом деле, считается, что каждый испытывает по крайней мере два приступа паники в своей жизни, а страдающие расстройствами панического приступа испытывают гораздо больше.

Симптомы панического приступа против сердечного приступа

Симптомы панических атак и инфарктов могут показаться схожими, потому что их признаки и симптомы могут быть похожими. Однако большинство медицинских работников могут быстро определить разницу между своими симптомами, поскольку сердечные приступы имеют явные симптомы, которые не похожи на приступы паники. Если вы не уверены, какие симптомы панического приступа, а какие симптомы сердечного приступа, немедленно обратитесь к врачу. Если врач считает, что ваши симптомы являются симптомами приступа паники, вы можете быть уверены, что его диагноз верен. Поэтому нет необходимости беспокоиться о сердечном приступе.

У Вас может быть приступ паники и его признаки и признаки ночью?

Да, у вас может быть приступ паники и его симптомы в любое время, даже ночью и во время сна. Пробуждение с приступом паники и его симптомами - обычное явление для страдающих паническим расстройством.

Что вызывает паническое расстройство и его признаки и симптомы?

Поведение с опасением вызывает физиологическое, психологическое и эмоциональное состояние тревоги. Когда мы ведем себя с опасением (беспокойство, беспокойство, беспокойство, страх), организм активирует стрессовую реакцию, которая выделяет гормоны стресса в кровоток, где они перемещаются к целевым точкам тела, чтобы вызвать определенные изменения, которые повышают способность организма справляться с ситуацией. Опасность. Реакцию на стресс часто называют реакцией на бой или бегство из-за того, что она дает организму возможность сражаться или избегать опасности.

Когда мы слегка обеспокоены (обеспокоены, боимся), реакция на стресс вызывает мягкую реакцию в организме. Когда мы очень обеспокоены / обеспокоены / боимся, реакция на стресс производит драматическую реакцию в организме. Поскольку реакция на стресс прямо пропорциональна степени беспокойства, приступ паники и его симптомы обычно являются результатом серьезного беспокойства, тревоги и страха.

Так что это постоянное серьезное беспокойство, которое обычно вызывает приступы паники. Эти типы атак называются добровольными приступами паники : когда наше беспокойство активирует драматическую реакцию на стресс.

Кроме того, постоянно повышенный стресс также может вызвать приступ паники. Эти типы атак называются непроизвольными приступами паники , что означает, что организм сам вызвал атаку из-за чрезмерного стресса.

Наиболее распространенной формой панических атак является тип добровольных панических атак, причем тип непроизвольных панических атак встречается реже.

Непроизвольные приступы паники, как правило, происходят "на ровном месте" и, по-видимому, без видимой причины. Добровольным приступам паники всегда предшествует беспокойство, например, вызванное воображением, что может произойти что-то ужасное ... даже если вы не знаете, что волновались до приступа паники.

Для получения дополнительной информации о панике и паническом расстройстве, а также о том, как остановить приступ и лечить паническое расстройство, вы можете прочитать главы 3, 4, 5 и 6 в Поддержка восстановления область нашего сайта, где мы объясняем паническое расстройство более подробно.

Что такое паническое расстройство?

Большинство людей испытывают по крайней мере один или два приступа паники в своей жизни. Это нормально. Паническое расстройство возникает, когда приступы паники происходят чаще и мешают нормальному образу жизни. Другими словами, когда приступы паники вызывают регулярные нарушения нормального образа жизни, это рассматривается как паническое расстройство (БП).

Согласно веб-сайту канадской статистики:
« Паническое расстройство диагностируется, если у человека возникают повторяющиеся приступы паники (минимум четыре в течение четырехнедельного периода), и хотя бы один из приступов сопровождается одним или несколькими физическими симптомами, включая постоянную обеспокоенность по поводу повторного приступа, беспокойство о последствия или последствия приступа (т. е. сердечный приступ) и / или существенное изменение в поведении из-за приступов, таких как увольнение с работы7. Кроме того, приступы паники не могут быть связаны с физиологическим воздействием вещество или другое общее состояние здоровья. «[ 1 ]

Важно помнить, что паническое расстройство НЕ должно приравниваться к наличию медицинского, биологического, химического или генетического состояния. Паническое расстройство просто означает, что вы испытываете трудности с паническими атаками. Паническое расстройство - это просто термин, который придумали психологи и психиатры, чтобы классифицировать людей, которые борются с приступами паники.

Паническое расстройство - это НЕ медицинский термин, а термин, используемый для описания проблемы психического здоровья.

Хотя вам, возможно, поставили диагноз «паническое расстройство», это просто означает, что у вас чрезмерно тревожное поведение, которое вызывает эпизоды страха высокой степени. Это не значит, что у вас какой-то умственный недостаток или серьезное психическое заболевание.

Распространенной причиной панического расстройства становится боязнь ощущений и ощущений панического приступа. Так как приступы паники обычно вызваны беспокойством и страхом, беспокойство и страх перед паникой питают паническое расстройство.

Паническое расстройство часто возникает, когда мы боимся сильных чувств, связанных с приступами паники.

Посетите наш тревожные расстройства Страница для получения дополнительной информации о различных расстройствах.

Есть ли у меня паническое расстройство?

Считается, что люди, которые регулярно испытывают приступы паники, имеют паническое расстройство. Вы можете взять наш Тест на паническое расстройство чтобы увидеть, будут ли ваши панические атаки классифицированы как имеющие паническое расстройство.

Как остановить приступ паники и его симптомы?

Поскольку приступы паники вызваны чрезмерно беспокойным мышлением или чрезмерно напряженным телом, которое мы называем гиперстимуляция стресс-реакция мы можем остановить их, устранив чрезмерно тревожное мышление и уменьшив нагрузку на организм.

Например, как только вы заметите, что пугаете себя тревожным мышлением, вы можете изменить свое мышление на успокаивающие мысли, которые остановят стрессовые реакции и их физиологические, психологические и эмоциональные эффекты. Когда вы успокаиваетесь, ваше тело будет следовать, останавливая поток гормонов стресса. По мере того, как гормоны стресса израсходованы или удалены, ощущения, симптомы и чувства паники утихнут ... со временем.

Для завершения основной панической атаки может потребоваться до 30 минут или более, поэтому вам нужно набраться терпения, чтобы успокоиться и дождаться, пока признаки и симптомы панической атаки стихнут.

Есть и другие способы остановить панические атаки. В том числе:

  • Уменьшите стресс и дайте вашему телу время на ответ.
  • Расслабьте дыхание. Расслабленное дыхание (медленное дыхание из желудка) остановит стрессовые реакции. Тогда это просто вопрос времени, пока ваше тело не успокоится.
  • Успокойся. Как мы уже упоминали, успокоение само по себе положит конец панике ... вовремя.
  • Расслабьте свое тело столько, сколько сможете. Расслабление останавливает реакцию на стресс.
  • Идти гулять. Свободная ходьба может перекрыть стрессовую реакцию.
  • Сосредоточьтесь на чем-то рядом с вами. Изменение вашего фокуса на что-то рядом с вами перестанет беспокоиться. По мере того, как прекращается тревожное мышление, сопровождаются стрессовые реакции.
  • Снижение стресса вашего тела в целом предотвратит непроизвольные приступы паники.
  • Помните, что панические атаки не вредны. Это просто сильные реакции на беспокойство и страх.
  • Помните, панические атаки ВСЕГДА заканчиваются. Чем больше вы успокаиваетесь, тем быстрее они заканчиваются.
  • Самое важное, что вы можете сделать, это научиться перестать пугать себя беспокойством. Беспокойство - причина номер один панических атак. Сдерживая ваше беспокойство - что мы объясняем в Зона поддержки восстановления - это отличный способ устранить проблемные беспокойства и панические атаки.
  • Да, приступы паники могут быть ужасными, интенсивными и угрожающими. Но они не вредны и обычно проходят, когда тело успокаивается. И да, они могут варьироваться по количеству, интенсивности и частоте с каждым человеком, испытывающим уникальный набор симптомов панических атак. Но приступы паники и их симптомы можно преодолеть навсегда, получив нужную информацию, помощь и поддержку. Мы предоставляем более подробную информацию в Зона поддержки восстановления нашего сайта.

Как предотвратить панические атаки

Как мы упоминали выше, мы можем предотвратить панику, сохраняя спокойствие, учась перестать пугать себя беспокойством и поддерживая уровень стресса в пределах нормы.

Когда мы перестаем вызывать стрессовые реакции из-за чрезмерно тревожного и тревожного мышления и сохраняя стресс в пределах здорового диапазона, мы предотвращаем начало панических атак.

Также полезно избегать стимуляторов, так как стимуляторы активируют реакцию организма на стресс, что может усугубить паническое расстройство.

Нажмите на ссылку для получения дополнительной информации о реакция на стресс а также гиперстимуляция стрессового ответа ,

Лечение панических расстройств

Поскольку приступы паники вызваны чрезмерно опасающимся поведением или хроническим стрессом, решение проблемы чрезмерно опасающегося поведения и стресса может остановить и предотвратить приступы паники и, в конечном итоге, паническое расстройство. Сочетание полезной информации о самопомощи и терапии является наиболее эффективным способом преодоления чрезмерно опасающегося поведения. [ 2 ] Доступ к хорошей информации о самопомощи и ее применение - хороший способ уменьшить стресс.

Для получения дополнительной информации см. Наш Когнитивно-поведенческая терапия , Терапия тревоги , Два уровня восстановления расстройства , а также Лучший способ преодолеть расстройство разделы.

Вы также можете найти больше информации о наших Зона поддержки восстановления и доступно Терапевты тревоги через каждую ссылку.

Паническое расстройство хорошо поддается лечению. Вы можете не только многое сделать самостоятельно, имея хорошую информацию о самопомощи (когда понимаете паническое расстройство, его симптомы и причину), но и работа с опытным терапевтом по паническому расстройству дает превосходные результаты. [ 3 ]

Никто не должен страдать без необходимости. Если вы боретесь с паническим расстройством, обратитесь за соответствующей помощью и стремитесь к успеху.

Хотя есть также лекарства, которые могут помочь уменьшить симптомы панического расстройства, лекарства никогда не должны рассматриваться как лекарство. Поскольку паническое расстройство в основном вызвано чрезмерно опасающимся поведением, решение проблемы поведения решает проблему панического расстройства.

Любой может остановить и предотвратить панические атаки, если он получит нужную информацию, помощь и поддержку.

Статистика панических атак

Панические атаки распространены. Исследования показали, что большинство людей испытывают по крайней мере два приступа паники в своей жизни.

Многие люди испытывают свою первую паническую атаку из-за накопления хронического стресса. Тревожные личности часто начинают их бояться, что еще больше напрягает тело. По мере роста страха и стресса возрастает вероятность последующей панической атаки. Этот сценарий является общим катализатором панического расстройства: боязнь чувств и симптомов панической атаки, которая вызывает дальнейшие панические атаки.

2,7 процента взрослых в Соединенных Штатах испытывают паническое расстройство. [ 4 ]

1 - 2 процента взрослых в Канаде испытывают паническое расстройство. [ 5 ]

4 процента канадцев испытывают паническое расстройство хотя бы раз в жизни. [ 5 ]

Панические атаки обычно начинаются в возрасте от 14 до 25 лет, но они могут начаться в любое время, в том числе в детстве и в зрелом возрасте. Многие дети вспоминают приступ паники даже в возрасте 5 лет и младше. Просто они не знали, что это было тогда.

Обсудите с врачом симптомы расстройства панического приступа

Поскольку непроизвольные приступы паники могут быть вызваны другими заболеваниями, такими как пролапс митрального клапана, проблемы со щитовидной железой, гипергликемия, побочные эффекты от некоторых видов лекарств, употребление рекреационных наркотиков (таких как марихуана), стимуляторов и т. Д., Лучше обсудить ваши приступы паники и симптомы с вашим доктором, чтобы исключить любую медицинскую причину.

Поскольку большинство врачей могут легко определить разницу между симптомами панического приступа и симптомами, вызванными медицинским состоянием, если ваш врач диагностирует ваши симптомы только как связанные с паническим приступом, вы можете быть уверены, что нет медицинской причины.

Панические атаки, вызванные каким-либо заболеванием, можно предотвратить, если обратиться к состоянию здоровья. Для получения дополнительной информации обсудите решения с вашим врачом, если приступы паники вызваны каким-либо заболеванием.

Комбинация полезной информации о самопомощи и работы с опытным терапевтом по лечению тревожных расстройств является наиболее эффективным способом устранения тревожного расстройства и его многочисленных симптомов. До тех пор, пока не будут устранены основные причины беспокойства - основные факторы, которые мотивируют тревожное поведение - борьба с тревожным расстройством может возвращаться снова и снова. Выявление и успешное устранение основных факторов тревоги - лучший способ преодолеть проблемную тревогу.

РЕКОМЕНДАЦИИ:
[1] Статистическое управление Канады

[2] «КПТ может быть рекомендован в качестве золотого стандарта в психотерапевтическом лечении пациентов с тревожными расстройствами». Отте, Кристиан. «Когнитивно-поведенческая терапия при тревожных расстройствах: современное состояние доказательств». Диалоги в клинической неврологии. Les Laboratoires Сервье, декабрь 2011. Сеть. 14 сентября 2016.

[3] ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Поскольку каждый организм несколько химически уникален, и потому что у каждого человека будет уникальное сочетание симптомов и основных факторов, результаты восстановления могут отличаться. Различия могут возникать по многим причинам, в том числе из-за серьезности состояния, способности человека применять концепции восстановления и приверженности внесению изменений в поведение.

[4] ADAA

[5] Канадская ассоциация психического здоровья

psychietycentre.com: Информация, поддержка и обучение / консультирование / терапия проблемного беспокойства и его ощущений и симптомов, включая симптомы панических атак.