Естественное лечение гипотиреоза

Как я написала   в предыдущей статье   ненормальное функционирование щитовидной железы может вызвать ряд нарушений в организме Как я написала в предыдущей статье ненормальное функционирование щитовидной железы может вызвать ряд нарушений в организме.

Если вы страдаете от гипотиреоза, вам, безусловно, нужна помощь. Вы просматриваете журналы, книги и Интернет. Информации много, но зачастую они очень разные ... Лечение заболеваний щитовидной железы требует длительных действий. Основная причина чаще всего заключается не в самой щитовидной железе, а в иммунной системе. Ключом к улучшению функции щитовидной железы является поиск причины, устранение ее и правильное питание, богатое натуральными продуктами.
Продукты и вещества, которые вызывают проблемы с щитовидной железой.
В основном это рафинированные, обработанные, пастеризованные, ГМО, консервированные, ароматизированные и окрашенные продукты, а также:

Соевые бобы - исследования показывают, что соя может иметь сильные свойства снижения щитовидной железы (даже всего лишь 50 г сои могут значительно снизить функцию щитовидной железы).

Глютен - молекулярная структура щитовидной железы практически идентична глютену, что увеличивает риск аутоиммунной атаки (вы можете прочитать о протекающей кишке) здесь )

Зобогенные - могут нарушать работу щитовидной железы, но продукты, содержащие их, будут инактивировать эти вещества. К продуктам, содержащим зоб, относятся: брокколи, брюссельская капуста, капуста, цветная капуста, капуста, кольраби, шведская капуста, репа, просо, маниока, горчица, сладкий картофель, шпинат, клубника, персики, кресс-салат, арахис и кедровые орехи, соевые бобы, редис. Кресс и редис можно есть умеренно, сою и арахис полностью исключить, остальное можно есть после приготовления.


Как поддержать щитовидную железу?

- увеличить потребление белка, что вызвано, среди прочего: мясом (но без гормонов и антибиотиков, включая субпродукты), яйцами, рыбой;

- увеличить потребление жиров - недостаточное количество жиров усугубляет гормональный дисбаланс. Природные полезные источники жиров включают в себя: оливковое масло, топленое масло, сало, кокосовое масло, кокосовое молоко, авокадо, лен, рыбу, орехи. Рафинированные растительные масла следует полностью исключить;

- восполнить дефицит микроэлементов: витамины группы В, витамин А, витамин D, омега-3 жирные кислоты, железо, селен, цинк, медь, йод;

- достичь продуктов, содержащих или поддерживающих производство глутатиона. Это самый сильный антиоксидант, который укрепляет иммунную систему. Он расположен в спарже, брокколи, персике, шпинате, чесноке, авокадо, куркуме, грейпфруте, капусте, грецких орехах, расторопше, сырых яйцах;

- уход за правильной кишечной бактериальной флорой - 20% функции щитовидной железы зависит от здоровых кишечных бактерий. Их следует дополнить пробиотиками: например, есть ферментированные продукты: квашеную капусту, маринованные огурцы и т. Д .;

- избегать обработанных продуктов, средств по уходу и косметики, содержащих много химии;

- избегать стресса, заботиться о расслаблении - щитовидная железа является чрезвычайно чувствительным органом и очень сильно реагирует на стресс;


Добавки для гипотиреоза

Витамины и минералы чрезвычайно важны для здоровья щитовидной железы. Различные виды трав также могут улучшить его функционирование.

Витамины из группы В - витамин В12 содержится в каждой клетке организма. Это необходимо для клеточного метаболизма и производства энергии. Без этого щитовидная железа не может функционировать оптимально. Дефицит витамина В12 очень распространен при гипотиреозе. Его недостаток может быть причиной или усугублять гипотиреоз. При протекающем кишечнике и неправильной работе печени всасывание очень ограничено.

Витамин D - более миллиарда человек в мире имеют дефицит. Оптимальная концентрация витамина D в крови составляет 50-80 нг / мл. Уровень ниже 32 нг / мл способствует нарушению гормонов. Этот витамин регулирует иммунную систему, что крайне важно в случае аутоиммунной гипофункции

Витамин А - ему нужна иммунная система, он необходим для синтеза гормонов и выработки Т3. Без достаточного количества витамина А уровень гормонов щитовидной железы падает очень быстро.

Селен - это главный кофактор ключевого фермента 5'-дейодиназы щитовидной железы. Этот фермент превращает Т4 в Т3 и может помочь нормализовать баланс гормонов щитовидной железы.

Цинк - его недостаток влияет на торможение производства Т3, а также иммунитет организма. Кроме того, как и селен, он влияет на действие 5'-диодаининазы.

Йод - недостаток йода препятствует естественной детоксикации организма, приводит к образованию раковых клеток и вызывает гипотиреоз. Щитовидная железа поглощает йод и тем самым замещает другие накопленные токсины. Важно избегать чрезмерного потребления йода человеком, страдающим Хашимото или сверхактивной щитовидной железой (необходимо обратить внимание на самочувствие, потому что некоторые люди, страдающие от йода Хашимото, помогают).

Бромелайн - фермент, переваривающий белки, найденные в ананасе. Это помогает уменьшить воспаление.

Ashwagandha ( Withania Somnifera ) - это адаптогенное растение со многими полезными свойствами: оно значительно улучшает функцию печени и помогает стабилизировать уровень кортизола, благодаря чему стимулируется синтез гормонов T3i T4. Это улучшает самочувствие. Это имеет очень сильный эффект: это может привести к гипертиреозу, поэтому его нужно взять под контроль

Корень солодки - этот корень может быть полезным для щитовидной железы и надпочечников. Помогает людям с низким уровнем кортизола (надпочечниковая усталость).

Грибы рейши - очень хороший источник селена. У них много других полезных свойств, в том числе укрепление иммунной системы.

Женьшень - сибирский, бразильский, корейский или азиатский, американский и китайский, все они полезны для эндокринной системы и, следовательно, для щитовидной железы.

Форсколин - Coleus forskohlii - стимулирует сжигание жира, улучшает функцию щитовидной железы (улучшает преобразование T4 в T3)

Родиола розовая - адаптоген, улучшает когнитивные функции, предотвращает церебральный туман и снижает концентрацию, что очень часто сопровождает гипотиреоз. Хорошо борется с хронической усталостью, стрессом, импотенцией. Это укрепляет иммунную систему.

Мелкодисперсный бакопа - Брахми, Bacopa monniera - средство для памяти и концентрации, защищает нервную систему от негативных последствий старости. Сметает свободные радикалы и перекиси. Стимулирует функцию щитовидной железы, регулирует концентрацию гормонов щитовидной железы.

Fucus alvea - bladderwrack - водоросли, которые могут быть полезны при гипотиреозе, вызванном дефицитом йода в рационе.

ВНИМАНИЕ! Все эти вещества должны быть взяты под контроль, чтобы не навредить себе.

Стоит прочитать:
- Гипотиреоз - какие анализы ты делаешь? Как их интерпретировать?

- Как вы естественным образом улучшаете преобразование гормонов щитовидной железы?

источники:
www.mindbodygreen.com/0-3139/13-Ways-to-Treat-Hypothyroidism-Naturally
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15543918
www.thyroid.org/thyroid-events-education-media/about-hypothyroidism/
www.organiclifestylemagazine.com/issue/15-understand-hypothyroidism-prevention-and-natural-remedies/
www.hutano.com.au/naturopathy/6-herbs-that-improve-support-and-improve-thyroid-function/


Как поддержать щитовидную железу?
Как их интерпретировать?
Как вы естественным образом улучшаете преобразование гормонов щитовидной железы?