4 шага для контроля диабета в течение жизни

Национальный институт диабета, желудочно-кишечных и почечных заболеваний США опубликовал   4 шага для контроля диабета в течение жизни

Национальный институт диабета, желудочно-кишечных и почечных заболеваний США опубликовал 4 шага для контроля диабета в течение жизни . Узнайте больше о диабете, свои показатели, как жить с этим заболеванием и оставаться здоровым.

  • Шаг 1: Узнайте больше о диабете.

Существуют три основных типа диабета:

Диабет 1 типа возникает, когда организм не вырабатывает достаточно инсулина, чтобы поглощать сахар (глюкозу) из принимаемой пищи, и не может превратить его в энергию для вашего тела.

Сахарный диабет 2 типа возникает, когда организм не вырабатывает или не использует инсулин в полной мере. Это самый распространенный тип диабета.

Гестационный диабет диагностируют в период беременности. Может быть имеющимся в течение определенного времени и после рождения ребенка.

Возможно, вы слышали, как люди говорят, что их "сахар немного высокий". Эти слова могут наводить на мысль, что диабет не является тяжелой болезнью. Это не правильно. Диабет является достаточно серьезным заболеванием, но можно научиться им управлять.

Люди с диабетом должны сделать выбор в пользу здоровой пищи, нормального веса и активного образа жизни. Им необходимо принимать лекарства, даже если они чувствуют себя хорошо. Когда уровень сахара в крови близок к норме, люди имеют больше энергии, меньше устают, раны заживают лучше, уменьшается чувство жажды, риск инфекционных заболеваний кожи и мочевого пузыря. Также снижается вероятность возникновения вызванных диабетом проблем со здоровьем, таких как: сердечный приступ или инсульт, боль, покалывание или онемение в руках и ногах, проблемы с почками, зрением, заболевания зубов и десен.

  • Шаг 2: Знайте свои ABC показатели диабета.

A1C - анализ крови, который измеряет средний уровень сахара в течение последних трех месяцев. Он отличается от ежедневных тестов и является весьма важным для контроля уровня сахара в течение долгого периода времени.

B - показатели кровяного давления. Артериальное давление - сила давления крови на стенку кровеносных сосудов. Если показатели кровяного давления становятся слишком высокими, это может привести к сердечному приступу, инсульту, поражение почек и глаз. В норме кровяное давление для большинства людей с диабетом - ниже 140/90.

C - показатели холестерина. Есть два типа холестерина в крови: LDL и HDL. LDL или "плохой" холестерин может накапливаться и закупоривать кровеносные сосуды. Это может вызвать сердечный приступ или инсульт. HDL или "хороший" холестерин помогает удалить "плохой" холестерин из кровеносных сосудов. Нормы показателей различны в зависимости от возраста и других факторов.

  • Шаг 3: Узнайте, как жить с диабетом.
  1. Старайтесь контролировать уровень стресса.
  2. Правильно питайтесь.
  3. Будьте активными.
  4. Принимайте лекарства для лечения диабета и других проблем со здоровьем, даже если вы чувствуете себя хорошо.
  5. Проверяйте свои ноги каждый день на наличие порезов, пузырей, красных пятен и отечности.
  6. Следите за гигиеной ротовой полости ежедневно.
  7. Перестаньте курить.
  8. Отслеживайте уровень сахара в крови.
  9. Проверяйте уровень вашего артериального давления.
  • Шаг 4: Обеспечьте себе регулярный контроль, чтобы оставаться здоровым.

Необходимо обращаться к специалистам по крайней мере дважды в год для выявления и лечения любых проблем на ранних стадиях. При каждом посещении врач должен проконтролировать уровень АД, состояние конечностей и стоп, показатели массы тела. Дважды в год необходимо проходить A1C тест (или чаще, если показатели более чем 7). Ежегодно важно проверять уровень холестерина, обследовать зубы и десны, зрение, сдавать анализ мочи для предотвращения заболеваний почек, проводить вакцинацию от гриппа. По крайней мере раз в жизни необходимо вакцинироваться от гепатита B и пневмонии.