Что такое калий - природные источники - водоросли спирулины и хлореллы

  1. Вы можете передозировать калий?

Обновление 3 января 2019 г.

Калий - это элемент, без которого человеческое тело не может функционировать должным образом Калий - это элемент, без которого человеческое тело не может функционировать должным образом. Нужно обратить внимание, чтобы не сделать его дефицитным путем разумной диеты, и наша система будет поддерживать метаболический баланс. Что такое калий? Вот натуральные продукты, которые стоит вводить в свой рацион, чтобы восполнить его дефицит.

калий это определяет многие процессы в организме человека. По этой причине это очень важный элемент для нас. Это стимулирует многие ферментативные реакции в нашей системе. Его катион, в свою очередь, является одним из компонентов внутриклеточной и внеклеточной жидкости. Вместе с натрием он решает вопрос о нервной проводимости. Кроме того, это влияет на активность мышц, особенно миокарда.

Другие функции включают в себя:

  • регулирует процесс задержки воды в организме и работу почек
  • увеличивает умственную работу, доставляя кислород в мозг
  • участвует в обмене веществ
  • регулирует кислотно-щелочной баланс
  • регулирует уровень артериального давления
  • поддерживает перистальтику кишечника

Калий в больших количествах можно найти, среди прочего в бобовых, таких как:

Однако в случае с картофелем, если он готовится без кожуры, этот элемент очень быстро попадает в воду, которая наливается. Картофель, сваренный в скорлупе, содержит гораздо больше калия, потому что 1 кг обеспечивает организм почти 5 г этого элемента.

Калий можно также найти в сухофруктах. Эти продукты представляют собой самый богатый источник этого минерала. Отличным примером может быть:

Очень хороший источник калия также травы , К ним относятся:

  • крапива (его можно употреблять, например, в виде травяного чая. Настой нужно сделать из одной чайной ложки и залить кипятком)
  • обыкновенный тысячелистник

или общеизвестный яблочный уксус ,

Калий также присутствует в таких продуктах, как:

Вы можете передозировать калий?

Калий - это соединение, необходимое для правильного функционирования нашего организма. Его присутствие очень нужно. Тем не менее, вы должны быть осторожны с собственной диетой. Слишком большое количество калия способствует его передозировке, что может привести к снижению мышечной силы, покалыванию и онемению конечностей, замедлению сердечного ритма, судорогам и сокращению мышц.