- Ноги для ползания (плоские), ноги для спины (плоские), ноги для ползания (в сторону), ноги для спины (в сторону)
- Готово для крабов и идеально подходит для спины
- Посуда и полупрозрачный для позвоночника
Каждое из упражнений доступно во многих вариантах, и у каждого тренера или игрока есть свои любимые версии. В статье я постарался включить их как самые простые и универсальные варианты.
Ноги для ползания (плоские), ноги для спины (плоские), ноги для ползания (в сторону), ноги для спины (в сторону)
Все эти упражнения можно назвать кирпичи, из которых вы строите правильную технику плавания ползать и обратно. Плавание на ногах учит осознанию тела, правильному тонусу мышц тела и правильному положению тела в воде. Поэтому относительно долгое время следует посвятить их пониманию и совершенствованию до совершенства. Наиболее важные элементы, на которые следует обратить внимание при их выполнении:
- оптимизировать положение,
- высокое положение на воде (плавание с горы),
- дыхательная техника,
- техника работы на ногах,
- осознание тела (на самом деле понимание основных положений, которые появляются при плавании в стиле в полной координации: ползать и обратно)
Я не хотел бы разжечь спор в этом месте «плавание на ногах, полезное в тренировках триатлетов». Мое мнение на эту тему хорошо известно, и меня интересует тема, на которую я ссылаюсь соответствующая статья ,
Готово для крабов и идеально подходит для спины
Когда вы учитесь плавать, это первые упражнения, с помощью которых вы познакомитесь с работой рук. Ноги работают без перерывов, а ритм рук очень медленный. После каждого цикла движения происходит более длительная пауза, позволяющая сосредоточиться на следующем движении.
Стоит обратить внимание на положение на воде в экстремальные моменты движения - это точно такое же положение тела, как и в случае упражнений на ногах, упомянутых в предыдущей части этой статьи.
Крабовая чашка (руки спереди):
Готово к спине (руки на бедрах):
Посуда и полупрозрачный для позвоночника
Исходным положением в обоих упражнениях являются ноги сбоку - и ползать, и назад. Каждый цикл двигательных движений - это плавный переход от одной стороны к другой при выполнении попеременных движений обеих рук. В случае ползания все равно необходимо синхронизировать дыхание. Лучше всего это сделать, полностью отделяя дыхание от движения рук. Следовательно, последовательность движений будет выглядеть следующим образом: пауза-рука-дыхание-пауза-цикл паузы для рук ...
Переводчик - очень полезное переходное упражнение. Это почти стиль в полной координации, но паузы между отдельными движениями позволяют больше сосредоточиться на качестве плавания.
Упражнения, включенные в этот текст, не являются революцией. В различных вариантах они десятилетиями присутствовали в эволюции тренировок по плаванию и до сих пор регулярно используются практически в каждом спортивном клубе в мире. На мой взгляд, это лучшее подтверждение их фундаментальной важности и полезности при формировании техники. Стоит отметить, что это не сложные упражнения или дорогостоящее оборудование, которые доставляют удовольствие любителям плавания. Именно глубокое знание основных движений делает наше плавание таким приятным для глаз.
Похожие
Что болит ноги?... для очаговой алопеции? Вот несколько советов о том, как вы можете вылечить. Хотите насладиться приятной улыбкой? Береги зубы. Это предотвратит разрушение зубов, сэкономив много денег на лечение зубов. Что нужно помнить? magwet.pl
... ваших пациентов была такая рефрактерная инфекция? Что вы должны знать, чтобы устранить их? Ответ на этот вопрос можно найти ниже. В предыдущей статье, озаглавленной «Распространенность метициллинрезистентных стафилококковых инфекций у мелких животных и людей», нарастала проблема метициллинрезистентности у золотистого стафилококка (метициллин-резистентный золотистый стафилококк - MRSA), золотистого NATURA SIBERICA Нежная очищающая пена для умывания лица JagodowySklep.pl
Пена - это мягкий, но эффективный способ избавиться от грязи и избытка кожного сала от жирной и смешанной кожи. Его можно использовать ежедневно, регулярное использование способствует заметному уменьшению пор кожи. Часто, к сожалению, жирную и смешанную кожу очищают очень чувствительной косметикой, которая вместо регуляции липидного обмена кожи и, таким образом, минимизирует секрецию кожного сала, работает наоборот, часто приводя к лавинообразной секреции кожного сала и множеству связанных EDUNEWS.PL - портал о современном образовании - Несколько размышлений о технологиях в образовании
Мы живем в 21 веке, но в школах мы по-прежнему занимаемся дидактикой по образцам прошлых веков. Причина не в том, что школы бедны и у них нет денег на инвестиции. Потому что там довольно много оборудования - если, например, мы разрешаем студентам приносить свои устройства. Однако несколько лет назад на Конгрессе польского образования ректор одного из важнейших польских педагогических университетов сказал общественности правду: «Мы не учим будущих учителей технологии, потому что они меняются Ноги холодные как лед
... ноги еще холодные? Густые шерстяные носки в зимний период не решают проблему, а теплая летняя погода не влияет на низкую температуру ваших конечностей? Вы, вероятно, страдаете самой большой проблемой нашей цивилизации, как шутили врачи. Из-за них холодные ноги поражают практически всех, независимо от возраста и пола. Обычно они не вызывают никаких беспокойств, но они могут сигнализировать о серьезных проблемах со здоровьем. Содержание ... для ухода и емкостью. Стоит помнить, что, хотя мы чистим наши контактные линзы подходящей жидкостью,...
... для ухода и емкостью. Стоит помнить, что, хотя мы чистим наши контактные линзы подходящей жидкостью, всегда мойте руки перед тем, как снимать их и снова надевать. Первое использование Каждая новая контактная линза извлекается из стерильного пузыря и не требует очистки жидкостью. Только при их удалении это требуется. Первый важный шаг - мыть руки. Затем промойте контейнер заботливой жидкостью, а затем наполните его этой жидкостью - теперь вы можете Опухшие глаза - причины и лечение - Kosmetologa.pl
... вляются утром, после бессонной ночи, у них нет причин для беспокойства. Однако стоит обратить внимание на это явление, когда опухшие глаза появляются ежедневно и сохраняются в течение длительного времени. Затем необходимо посетить врача-специалиста, поскольку эти признаки могут быть симптомом серьезных заболеваний. Так каковы причины и лечение опухших глаз? Вот советы. Как вы влияете на отдельные феромоны? Посмотрите на феромоны как на специфическое химическое соединение, которо...
Как вы влияете на отдельные феромоны? Посмотрите на феромоны как на специфическое химическое соединение, которое выделяет ваше тело в нужные моменты вашей жизни. Когда вы хорошо проводите время, ваш организм вырабатывает больше андростенола. Когда вы чувствуете волнение, вы выпускаете гораздо больше половых феромонов. Доминирующий человек выделяет большое количество андростенона, что заставляет окружающих ее людей подчиняться. Феромоны показывают другим ваше текущее настроение, Противозачаточная спираль - действие - FeminaSum.pl
источник: http://pl.wikipedia.org/wiki/Plik:T%C3%AAte_de_st%C3%A9rilet.jpg Противозачаточное спиральное или внутриматочное устройство ( внутриматочное устройство ) является одним из наиболее эффективных способов предотвращения беременности . В настоящее время чаще всего используются противозачаточные спирали, которые Новый смартфон от Saturn используется с апреля
... ногих месяцев и проходили через тысячи рук в то время, мы можем полагаться на несоответствие продукта или юридический акт по ошибке - клиент не знал фактического статуса приобретенного устройства. Затем продавец должен заменить товар на новый, вернуть деньги или понизить цену. В случае нашего Читателя это вмешательство привело к: Магазин делает вид, что ничего страшного не произошло и что достаточно подъехать и обменять на новый, который они сегодня скачали Натуральные продукты пчеловодства - хороший способ заработка достойного фермера - agrofakt.pl
... для кормления личинок в первые три дня их развития, а также матери в течение всего ее развития и жизни, и производится с помощью специальных приспособлений. Лосьон помогает при лечении атеросклероза коронарных артерий сердца и сосудов ног / болезни Бюргера. Он используется с хорошими результатами, как и другие натуральные продукты пчеловодства, в качестве вспомогательного средства при лечении язв желудка и двенадцатиперстной кишки
Комментарии
Чего нам ждать от физиотерапевта, который после проведения осмотр позвоночника находит, что шейный отдел позвоночника отвечает за головную боль?Мужчины любят говорить друг с другом о том, как долго их член. Возможно, это инстинктивное и оригинальное поведение, которое позволяет вам судить, какой из них не имеет себе равных. Иногда это происходит, и ситуация, в которой партнер спрашивает свою женщину в спальне о том, удовлетворяет ли ее размер его члена и есть ли у предшественников чем-то, чем можно похвастаться ... В конце ученые из Калифорнийского университета и Университета Мексики объединили свои усилия, чтобы ответить на 5. Подходит ли молодой зеленый ячмень (Зеленая магма) для детей?
Не подходит?
Не подходит? платить При покупке товаров через Интернет у нас есть преимущество в том, что мы можем вернуть товар без объяснения причин в течение 10 дней с момента заключения договора купли-продажи. Неважно, нравится ли нам цвет, или устройство на самом деле выглядит иначе, чем на картинках - мы его уже возвращаем. Закон о защите прав потребителей, который дает нам такую возможность, возник потому, что, покупая товары на расстоянии, то есть через Интернет, у нас нет Как бы вы себя чувствовали, если бы каждый день по 30-90 минут поворачивались из стороны в сторону, совершенно не желая спать и не могли встать с постели, потому что кто-то это придумал?
Как бы вы себя чувствовали, если бы каждый день по 30-90 минут поворачивались из стороны в сторону, совершенно не желая спать и не могли встать с постели, потому что кто-то это придумал? Выделение мелатонина , гормона, отвечающего за сон, начинается за час-два до того, как заснуть . Поэтому, если мы ожидаем, что двухлетний ребенок заснет в 19, то около 5:30 вечера мы должны пойти с ним домой и постепенно начать успокаивать его, готовясь ко сну. Жара или холод, а твои ноги еще холодные?
Жара или холод, а твои ноги еще холодные? Густые шерстяные носки в зимний период не решают проблему, а теплая летняя погода не влияет на низкую температуру ваших конечностей? Вы, вероятно, страдаете самой большой проблемой нашей цивилизации, как шутили врачи. Из-за них холодные ноги поражают практически всех, независимо от возраста и пола. Обычно они не вызывают никаких беспокойств, но они могут сигнализировать о серьезных проблемах со здоровьем. Содержание
Для очаговой алопеции?
Хотите насладиться приятной улыбкой?
Что нужно помнить?
Ваших пациентов была такая рефрактерная инфекция?
Что вы должны знать, чтобы устранить их?
Ноги еще холодные?
Густые шерстяные носки в зимний период не решают проблему, а теплая летняя погода не влияет на низкую температуру ваших конечностей?
Так каковы причины и лечение опухших глаз?
Как вы влияете на отдельные феромоны?
Как вы влияете на отдельные феромоны?