Физические упражнения при желчнокаменной болезни

После того как вы познакомились с методиками очищения желчного пузыря и печени, самое время заняться оздоровительной физкультурой. Любые физические упражнения и виды спорта способствуют активной стимуляции кровообращения. А коль скоро ваш желчный пузырь уже очищен от «грязи», кровь уже не будет разносить вредные ядовитые вещества, и начнет выводиться то, что накопилось раньше.

Итак, составляем программу улучшения своей физической формы. Вот только не спешите хвататься за первый попавшийся журнал с комплексами упражнений, бежать в ближайший тренажерный зал или, еще хуже, после первого взмаха ногой падать на диван со словами «это не для меня». Начните с того, что обдумайте, как заставить себя перейти от сидячего образа жизни к чуть более активному. Давайте начнем с самого простого.

Например, при болезнях желчного пузыря хорошо помогает дыхательная гимнастика, воздействующая на мышцы брюшного пресса. Сядьте на стул с удобной спинкой, сведите ноги вместе, выпрямите спину и расслабьтесь. Медленно, без усилий сделайте долгий вдох. Одновременно втяните в себя живот. Вдохнув до отказа, на 10 секунд задержите дыхание. Медленно выдыхая, постепенно выпячивайте живот. После короткой паузы вновь вдохните. Этот цикл повторите 30-40 раз.

Физические упражнения при желчнокаменной болезни
Тренируем «желчный» позвоночник
«Зарядка» для желчного пузыря
Гимнастика после операции
Йога против холецистита