5 безопасных способов избавиться от воды из организма

Почему у нас избыток воды в организме?
Травяные способы избавиться от воды из организма
Диуретики для потери воды из организма
Безопасные способы избавления от воды из организма

Обновление 22 мая 2019 г.

Если вы пытаетесь сбросить вес с помощью диеты и физических упражнений, ежедневные колебания веса могут быть разочаровывающими. Это может вызвать трудности в определении того, действительно ли работает план похудения, особенно когда весы поднимаются и опускаются время от времени. Тем не менее, эти ежедневные изменения массы тела часто вызваны задержкой воды в организме. Так как же от этого избавиться? Медицинские источники раскрывают лучшие способы помочь вам достичь своей цели при сохранении безопасности. Давайте посмотрим на это немного ближе.

Почему у нас избыток воды в организме?

По словам доктора Кэтлин, масса тела Уайна может значительно измениться в течение дня. Доктор Уайн - сертифицированный эндокринолог, сотрудничающий с Университетом штата Огайо. Он говорит, что, хотя изменение веса на 2 кг является типичным для большинства людей, это число может быть намного выше, если кто-то имеет избыточный вес или страдает ожирением. «У человека с индексом массы тела (ИМТ) 40, 50 или более, это может быть до 9 кг изменения веса в течение дня».

Так почему же происходят эти суточные колебания веса?

Во многих случаях причиной является задержка воды. Доктор Вайн говорит, что пища, которую мы едим, может вызвать увеличение веса в течение дня. Согласно одному исследованию, около 22 процентов нашей потребности в воде приходится на продукты питания, хотя это число может варьироваться в зависимости от типа потребляемых фруктов и овощей. И увеличенное потребление углеводов может также вызвать задержку жидкости. Доктор Уайн также объясняет, что употребление соли может увеличить вес, удерживая в организме больше воды. И если вы устойчивы к инсулину, у вас также может быть повышенная задержка воды. Однако любой, кто принимает слишком много соли или человек, очень чувствительный к ней, может чувствовать себя раздутым и захочет избавиться от воды определенным образом.

Травяные способы избавиться от воды из организма

Остановка чрезмерного количества воды является распространенной проблемой. По телевизору можно увидеть множество разных рекламных роликов, которые гарантируют избавление организма от воды. К сожалению, не все из них в безопасности. Более того, большинство из них неэффективны.

Многие способы избавления от воды обладают мочегонными свойствами. Это означает, что они помогают организму избавиться от лишней воды, тем самым увеличив объем мочи. Если вы принимаете мочегонное средство, вы можете быть уверены, что через некоторое время вам захочется сходить в туалет.

Ниже приведены некоторые из самых популярных рекламируемых трав, чтобы избавиться от лишней воды из организма.

Лист Дамиана . Некоторые принимают этот растительный продукт в очищающих целях в качестве слабительного, мочегонного или принимающего менструальная боль , Тем не менее, нет убедительных научных данных, подтверждающих человеческое тело в этих случаях.
Люцерн Некоторые люди думают, что люцерна может действовать как мочегонное средство, что приведет к уменьшению остаточной воды в организме. Тем не менее, доказательств по-прежнему не хватает в поддержку этого утверждения.
Метла мясника, или Рущик, колючая . Эта трава помогает увеличить выработку мочи, чтобы избавиться от воды, но нет никаких доказательств, подтверждающих это. Эта трава может иметь некоторые противовоспалительные свойства.
Оливковый лист . Вы можете часто находить объявления о том, что оливковый лист - это продукт, который уменьшает задержку воды за счет ускорения мочеиспускания. Но опять же, медицинские источники говорят, что нет никаких доказательств в поддержку этого утверждения.
Петрушка Его можно легко найти в местном продуктовом магазине и добавить в салаты или вегетарианские блюда. Хотя некоторые люди считают, что это может помочь снизить вес за счет быстрого удаления остатков воды из организма, никаких доказательств этому нет.
Зеленый чай , Это популярное дополнение к потере веса. Он часто используется диетологами. Тем не менее, нет исследований, которые доказывают, что это может помочь вам похудеть. Зеленый чай не содержит кофеин но он действует как мочегонное средство.
одуванчик , Эта трава является одним из самых популярных методов лечения избытка воды в организме человека. И действительно, некоторые исследования показывают, что одуванчик может помочь увеличить мочеиспускание.
Йерба мате . Также известный как трава святого. Варфоломей. Продавцы рекламируют, что это может увеличить мочеиспускание. Йерба Мате содержит кофеин, который может помочь вам избавиться от лишней воды.

Часто по телевизору или в Интернете можно найти диеты, позволяющие сбросить килограммы за счет сокращения потребления углеводов, что приводит к временной потере веса. К этим диетам также могут быть добавлены травы из приведенного выше списка, которые помогут удалить из организма избыточное количество воды. Но что еще может помочь?

Диуретики для потери воды из организма

В дополнение к травам, которые поддерживают удаление воды из организма, вы также можете использовать безрецептурные или натуральные лекарства добавки диета. Эти продукты обычно можно найти в аптеках и аптеках или в интернет-магазинах, специализирующихся на продаже таких продуктов.

Прежде чем начать принимать какие-либо продукты, следует проконсультироваться с врачом, который сможет больше узнать о составе и на его основе выбрать лучший продукт. Не стоит верить только рекламе, потому что последствия долгосрочные. Например, организм может иметь повышенный уровень калия, что может быть неприятно.

Поэтому врачи и различные организации предостерегают от чрезмерного употребления диуретиков, которые на самом деле могут помочь избавиться от воды из организма, но их часто злоупотребляют и принимают без учета. В некоторых случаях они могут привести к серьезным осложнениям, а в крайних случаях даже к смерти.

Безопасные способы избавления от воды из организма

Что делать, если большинство трав и специальных продуктов не эффективны? Существуют ли безопасные и проверенные методы удаления воды из организма? Вот несколько способов, которые могут помочь.

Ограничьте потребление натрия . Если вы чувствительны к соль обратите внимание на сумму, которую вы берете каждый день. Обратите внимание, что натрий во многих местах, где никто не ожидал бы этого. Фактически, большая часть соли поступает из обработанных продуктов, которые мы едим каждый день. Это, например, консервы, фаст-фуд и замороженные продукты.
Пейте воду . Может показаться странным, когда мы хотим избавиться от воды из организма. Однако, чтобы сделать это, выпейте правильное количество, чтобы организм мог регулировать управление водой и использовать его, чтобы правильно избавиться от лишнего.
Ешьте увлажняющие продукты . Планирование еды, содержащей фрукты и овощи, является хорошим способом увлажнить организм и не чувствовать вздутие живота. Продукты как клубника , арбуз , салат, капуста, сельдерей , спаржа и шпинат здоровы и полны воды. Это так называемые «натуральные диуретики».
Упражнения Упражнения очень хороши для улучшения кровообращения. Доктор Уайн указывает, что упражнения особенно полезны для людей с диабетом, у которых есть остановки воды. «Если вы невосприимчивы к инсулину, ежедневные физические упражнения могут помочь вам избавиться от воды в организме, потому что это повышает чувствительность к инсулину», - говорит он.
Выбирайте полезные углеводы . Углеводы часто вызывают быструю потерю воды. Но если вы примете слишком много из них, его уровень может возрасти. Вместо того чтобы выбирать синтетические углеводы, которые часто используются в питательных веществах, используйте полезные углеводы, такие как фрукты и овощи. Избегайте рафинированных углеводов, которые могут заставить организм накапливать больше воды.
Обратитесь к врачу, если задержка воды в организме является регулярной . Врач может определить, является ли текущее состояние нормальным или является более серьезной проблемой со здоровьем. Травы, добавки или другие продукты могут взаимодействовать с другими лекарствами, которые доктор, возможно, ранее рекомендовал.

Похожие

безопасные солнцезащитные очки для детей
Я знаю, заставить ребенка носить очки нелегко. Он снимет грызть, за ним нужно будет следить, чтобы он не потерян ... Однако, это действительно стоит предпринять это усилие. Какая скорлупа в юности ... так добрые намерения и ребенок привыкают. Так как мы защищаем свои глаза, тем более мы должны заботиться о глазах ребенка! Первое, что нужно иметь в виду - избегайте дешевых очков от пресловутого базара с широкой дугой. Они приносят больше вреда, чем пользы, потому что вместо правильных

Почему Греция является фактической колонией Германии - ПОЛИТИКО
БЕРЛИН - Бедный Алексис Ципрас. В течение многих дней греческий лидер работал над телефонами, пытаясь обеспечить наилучшие условия для своей страны, поскольку она входит в последнюю милю своего, казалось бы, бесконечного цикла спасения. Пока что его усилия принесли ему больше издевательства, чем уважения - особенно в Германии. «Он все время звонит, и канцлер снова и снова говорит:« Алексис, этот вопрос для министров финансов », - заявил во вторник аудитории министр финансов

Скручивание лодыжки | Почему воспаление вызывает боль? | Нурофен
... отыкаясь на лестнице или занимаясь в тренажерном зале? Независимо от причины, эффект один и тот же. И это действительно может испортить вам весь день. Типичными симптомами растяжений голеностопного сустава являются отек, покраснение и горячая кожа. Другими словами, воспаление. Такие симптомы не удивительны. Но вы можете быть удивлены тем фактом, что все это естественный защитный механизм организма. Итак, что происходит с вашей лодыжкой и почему вывихнул лодыжку так сильно? Воспаление

Водоподготовка - какие варианты у меня есть?
... измами. Диапазон веществ, загрязняющих воду, варьируется от бактерий, таких как хорошо известные кишечная палочка, холера, шигелла, сальмонелла, через моно- и многоклеточные организмы, такие как лямблиен, амеба, криптоспоридия, до вирусов, таких как вирусы рота, адено или гепатит.

iOS 12: почему новый будильник Apple перед сном сделает утро менее напряженным
Apple собирается сделать сон намного более приятным. iOS 12, грядущее обновление программного обеспечения для iPhone, iPad и iPod touch, вносит ряд ключевых изменений в функции «Не беспокоить» и «Время сна», чтобы помочь пользователям отдохнуть без стресса. Это в сочетании с новой системой мониторинга Screen Time означает, что Apple помогает пользователям контролировать то, как они используют свои устройства. Время сна было

Почему в простуде на губе нужно обвинять не холод, а стресс
Мы часто называем герпес на губах «простудой». Однако не менее вероятная причина его появления - стресс. Как работает этот дурацкий механизм, рассказывает Men'sHealth : 1. Добрый день, вирус Его имя по паспорту - простой

Селена Гомес делает ее Instagram приватным, а поклонники задаются вопросом, почему
Селена Гомес, кажется, отдыхает от грамма. Певица, которая сейчас самый популярный человек в Instagram , установил свой аккаунт на приват во вторник утром.

Автомобильный ионизатор воздуха
... от марки или модели, нас поражает запах пластика, выхлопных газов, смога, сигарет, горячего воздуха летом или других неприятных запахов. Приходя на работу, часто сонную и сонную, мы должны вдыхать такой воздух. Это мучает не только нас, но и наших пассажиров. На коротких дистанциях мы можем не чувствовать этого, но если мы много или далеко едем, или просто оставляем машину в отпуске, мы сразу же столкнемся с этой проблемой. Все мы знаем, насколько неэффективными могут быть автомобильные освежители,

углеводы
... изме. Рис. pixabay.com Они сделаны из углерода, водорода и кислорода. В качестве веществ, обозначаемых названиями «сахара», «сахариды», «сахара», характерен сладкий вкус. Они легко растворяются в воде. Они содержат несколько или более гидроксильных групп и по меньшей мере одну карбонильную группу (альдегид или кетон). Они синтезируются в основном растениями из углекислого газа и

Сколько времени выводится алкоголь из организма - Будем Здоровые - Блог о здоровом образе жизни
... организма, и как ускорить этот процесс. По отрезвления, оно также зависит от конкретных факторов. 90% крови очищается от алкоголя через печень, остальные 10% - через легкие, почки, кожу и потовые железы. Человек пьянеет медленнее под богатую закуску, но и отрезвление при этом происходит медленнее. И наоборот, употребление алкоголя на голодный желудок приводит к как быстрого опьянения, так и быстрому отрезвлению. Чтобы установить время, которое понадобится на полное

Естественные способы потенции
Мужская зона Эректильная дисфункция Эректильная дисфункция - это состояние, которое зависит от многих факторов. Препараты, предлагаемые в аптеках, дают немедленные результаты, но только кратковременные, поэтому лучше попробовать естественные методы? Натуральные методы не только

Почему так важно, что мы наносим на тарелки, почему так важно, что мы едим с раннего возраста?
Почему так важно, что мы наносим на тарелки, почему так важно, что мы едим с раннего возраста? Потому что это определяет очень большую часть нашего здоровья и благополучия. Пищеварительная система новорожденного ребенка частично колонизируется хорошими бактериями уже во время беременности, и полная колонизация начинается очень скоро при рождении. Как это будет работать и что будет определяться в будущем многими факторами - состоянием здоровья матери, способом рождения, способом

Почему я пишу обо всем этом?
Почему я пишу обо всем этом? Потому что даже в таких условиях наблюдение доставляет невероятное удовольствие. Вам не нужно смотреть прямо на солнечный щит, через подходящие очки со специальным фильтром, чтобы ощутить явление. Почувствуйте упомянутую тьму. Солнечное затмение можно посмотреть в интернете. Это просто замена. Государство, похожее на участие в виртуальном музейном туре. Eclipse можно посмотреть в прямом эфире в Интернете. Прежде всего, это следует рекомендовать

Итак, что происходит с вашей лодыжкой и почему вывихнул лодыжку так сильно?
Итак, что происходит с вашей лодыжкой и почему вывихнул лодыжку так сильно? Воспаление означает, что ваше тело защищает вас Когда у вас вывихнута лодыжка, воспаление является совершенно естественным симптомом. Вот как ваше тело реагирует на травмы. Когда вы поворачиваете лодыжку, мягкие ткани в вашем теле повреждаются. Поврежденные ткани выделяют химические вещества, которые служат сигналом тревоги для организма, чтобы начать процесс заживления. В результате увеличивается

Почему стоит использовать соляные мельницы вместо солонок?
Почему стоит использовать соляные мельницы вместо солонок? Любой, кто серьезно относится к приготовлению пищи, кто знает о ее влиянии на здоровье, использует мельницу с, предпочтительно, керамическим механизмом измельчения. Благодаря использованию соляных мельниц пользователь этого нового изобретения узнает настоящий вкус этой специи. Свежесмолотая соль имеет совершенно иной вкус, чем та, что измельчается в варочных домах. Он выразителен, богат ароматом

До сих пор Почему сейчас?
До сих пор Почему сейчас? Вы будете смеяться! Я читал на какой-то глупой стороне, что американские (потому что никакие другие) исследователи обнаружили, что если женщина бросит курить до 30-го, ее тело сможет полностью восстановиться, и у нее будет шанс прожить так долго (и здоровым), как человек, который никогда не курил. Я услышал своего рода откровение, чтобы избавиться от зависимости, на этот раз мне пришла дата, потому что статья застала меня незадолго до 30-летия. В то же время у меня

Но почему?
Но почему? Мы просто вечеринки? Давайте узнаем больше Приведенные ниже ингредиенты продаются или продаются для похудения, но считаются опасными. Некоторые из них запрещены, а другие не должны приниматься без медицинского контроля. DMAA (1,3-диметиламиламин или метилгексанамин) Впервые представленный как «Экстракт гераниевого масла», он является неврологическим стимулятором и используется в «таблетках для вечеринок». Испытанные как «природные

Почему они важны и где их найти?
Почему они важны и где их найти? Фрукты и овощи Преимущество употребления в пищу фруктов и овощей много, они являются неотъемлемым элементом здорового питания. Они также имеют большое значение для здоровья наших глаз, потому что они являются ценным источником витаминов и минералов. Эти природные источники антиоксидантов (антиоксидантов), каротиноидов, антоцианов и минералов являются мощным оружием в борьбе за здоровье глаз. Витамин С (аскорбиновая кислота)

Почему вы не можете найти хорошую пару и просто использовать их некоторое время?
Почему вы не можете найти хорошую пару и просто использовать их некоторое время?» «Я думаю, это потому, что мы потеем в туфлях, а также мы танцуем на кончиках, поэтому, если вам нечего удержать, это может быть очень опасно», - рассмеялся Пек.

Почему нитраты так опасны?
Почему нитраты так опасны? Особое внимание у детей Особое внимание следует обратить на высокое содержание нитратов при использовании воды для приготовления детского питания . Особенно у детей в возрасте до 6 месяцев, в питьевой воде вообще не должно быть нитратов! Метаболические процессы в организме могут вызывать нитрозамины или нитриты. В небольших количествах вещество безопасно для взрослых. Однако, для

Почему растет число случаев бесплодия?
Почему растет число случаев бесплодия? Причины бесплодия могут быть разными. В большинстве случаев это гинекологическая или гормональная проблема у женщины. По мере увеличения возраста женщины все чаще встречаются такие заболевания, как кисты, эндометриоз яичников и миома матки, расположенные в разных местах стенки и внутри матки, что также оказывает неблагоприятное влияние на беременность. Все чаще встречаемость мужского фактора становится более частой, когда мы наблюдаем уменьшение

Почему аэрозоль применяют сразу же после ожога, для оказания первой помощи?
Почему аэрозоль применяют сразу же после ожога, для оказания первой помощи? Его действие не такое глубокое, но он хорошо снимает болевой симптом, борется с отеками и покраснения. Во-вторых, аэрозоль применяется дистанционно, поэтому нет необходимости ране. Итак, инфицирование и усиление боли исключены. Если аэрозоля под рукой не оказалось, на помощь приходит гель. Он имеет легкую текстуру и быстро впитывается в поврежденную поверхность кожи, придавая такое же действие, как аэрозоль.