сиз даярсызбы? Part Two. GTO өтүп даярдануу

Fizkult салам! Бул дагы бир долбоор болуп саналат "Эмнеге?". Бул жерде биз GTO стандарттарын өтүүгө даярданып жатышат. Мен сени бир аз тарыхый билим берүү программасы өткөргөн акыркы жолу. Бул макалада биз кадам-кадам болот бизге спорт тест аркылуу алдында даярдоо ар бир этабын карап чыгалы. кеттик.

��лгүлөрү жана тарых TRP жөнүндө бардык жакшы - жана ченемдик укуктук актыларды кабыл алууга эмне үчүн? Кайдан келип турушу үчүн? Кайда баруу? Сиз сурап! Calm - деп - сиз 5 жөнөкөй кадам аркылуу киришибиз керек TRP өтөт.

# Жашоо чапты

Step бири: Каттоо

дени сак жашоо жолу акысыз жана компүтер менен башталат бербейт. Биринчи уюм TRP расмий сайты бар. Сиз кирүүгө жана каттоодон өткөрүү үчүн керек. Коркпогула! Эч нерсе татаал. "VKontakte" 10 эсе кыйын эле каттоо. каттоо учурунда, туура бардык маалыматтарды көрсөтүү керек: .. аты-жөнү, бийиктиги, салмагы, ж.б. Демек, сизге керектүү убакыт жок.

Катталгандан кийин Сиз курактык топту тандоо керек. Бул жерде ал толугу менен токтотуу зарыл.

Бардык стандарттар категорияларына жана курактык топтор бөлүнөт. Category: эркектер да, аялдар үчүн студенттер үчүн. Алардын ар бири өз-курактык топтор бар. Алар аталган кадам болуп саналат. Мектепте ал 6-8, 9-10, 11-12, 13-15 жана 16-17 жаш. эркектерге да, аялдарга да ошол эле система. 18 менен башталган жана этапта 70 же андан жогору менен аяктайт. Кыйын болушу мүмкүн? Бирок, дагы эле маалымат бар.

Ар бир этап өзүнүн нормаларын бар, бирок башка бардык ылайык келүүгө тийиш милдеттүү түрдө сактала турган ченемдердин, бар. Эгер алтын төш белгиси менен келсе, анда күмүш жана 7 коло 8 тест аркылуу керек 6-стандарттарды өтүүгө керек. Мен бардык сыноолорду көтөрүп кетүүгө аракет кылат. 100 метр боюнча иштеп, 3 км узундукка секирүү жерлерди талкалап, туруп турууга тартып Россия ж.б. сайты TRP жеткиликтүү сыноонун бүткүл тизмеси.

Экинчи кадам: ченемдик укуктук өтүү үчүн арызды толтуруп,

Катталгандан кийин сиз ченемдик өтүү үчүн арыз толтуруу үчүн сунуш кылынат. Азгырыкка кирип кетпөө үчүн келет кезде сен күндү жана убакытты көрсөтүү керек. Бул жерде да, эч кандай маселе жок. абдан жөнөкөй жөнүндө. аны менен бирге, ал тургай бир жаш бала көтөрүп кетүүгө болот. Сиз атынан толтуруп датасы тандашат.

Үчүнчү кадам: медициналык кабыл алуу

Акыры даярдоонун негизги этаптарын келет. Медициналык текшеруу. Эгер атлет эмес, кандай болбосун, сен кандай сезимде боло тургандыгын, алардын ден соолугун текшерүү үчүн зарыл болгон. Муну менен Набал тамашалаша турган адамдардан эмес. сага оор жүктү Келерки. Ал эми уюштуруучулар баарын туура экенине көзүбүз жеткидей болушу керек. Эле кабатыр болбо - кабыл алуу жол-жобосу бал оор эмес, негизги нерсе эмне кылуу түшүнүү.

Биринчиден, сиз жалпы практи- менен дайындоого барышыбыз керек. Ал экспертиза өткөрөт, ден соолугунун абалына баа берүү изилдөө жүргүзүү жана талдоо тапшырам +. сөз талдоо коркуп эмес, - кан литр алып жок болот!

Эч нерсе татаал - кан жана заара берүү керек. Мунун баары бир нече жолу аткарылат. Андан кийин, электр өтүү керек болот. Бул сиздин клиникада кылган же акы төлөнүүчү кызмат барып болот. сурамжылоо Логопеддин жараша абалын баалоо жана баары жакшы болсо, анда ал бардык тесттер TRP өтөт күбөлүк берет.

Step Төрт: Тестирлөө билим жана жөндөмдөрүн

Бул этапта Эгер тесттен өтүү керек болот. сынак эмес, - сиз ката кетириши мүмкүн болгон табигый сыноо. Бул тест сиздин сабаттуулугун жогорулатуу зарыл. тестирлөө билим берүү стандарттарын иштеп чыгуу боюнча TRP жол маселелери тарыхында, ашыруу эрежелери тууралуу суроолор берилди.

Step беш аткаруу сыноо

Азыр биз абдан маанилүү жана кызыктуу сени алды. стандарттардын аткаруу. Мурунку кадамдарды бүткөндөн кийин, бардык документтер кабыл алынган, анда КП ишке ашыруу үчүн даярданып баштайт. Бирок, эч кандай шашылуу керек. нормаларын аткаруу алдында бул спорт чөйрөсүндө бир эксперт менен акылдашуу өтө зарылчылык болуп саналат.

Мен, мисалы, эксперт силер үчүн табылган. Meet Jan Echevskaya. бир нече жыл бою Jan жеке машыктыруучу болуп иштеген. Бул адамдар абалда сактап жана сергек жашоо берет жана спорт оюндарын кантип айтат.

- Jan, жөнөкөй, даяр адам GTO стандарттарын өтө алат бекен биринчи жана жөнөкөй суроо?

- Негизи, баары болушу мүмкүн, бирок, адамдардын физикалык кандай бойду адегенде көрүү үчүн шектенбесек болот. Кээде адамдар чуркап даяр эмес болуп саналат жана кесипкөй спортчу караганда жакшыраак көрсөтө алабыз деп.

- эгерде, ал кесипкөй машыктыруучу жардамысыз GTO стандарттар өздөрүнүн гана түзүүгө өтүүгө мүмкүнбү?

- Ооба, бул болот, деп ойлойм. Бирок окутуу туура мамиле шартта гана. Сиз спорт адабияттарды окуп, өзүн тарбиялап кантип Интернет боюнча маалымат издеп, тандап алат. башкы нерсе - бул абдан жоопкерчиликтүү жана окутуу жөнүндө олуттуу болуп саналат.

- эл TRP жеткирүү үчүн даярдоого туш кыйынчылыктар кайсылар?

- Мунун баары адамдын көз каранды. негизги кыйынчылык дене болуп саналат. Сиз туура денени даярдоо керек: жылуу, жакшы тамактануу жана күн тартибин. Баары эске алынышы керек. Ал эми ошол эле боюнча тест, ар даярдоо жекече режимине өтөт карабастан. Ошондой эле ден соолукка да эстен чыгарбоо зарыл. Бул ар бир, алардын абалын контролдоо жүзөгө ашыруу үчүн зарыл.

- TRP салып чечимин кабыл алды орточо адам кесипкөй машыктыруучу катары кандай кенеш бере алат?

- Сиз окутууну баштоо алдында, теориясын үйрөнүү керек. Кандай, жакшы жана жаман жактары, андан кийин гана иш баштаса, эмне кылышыбыз керек, кээ бир ыкмалары боюнча, даярдоо, ошол окутуу болуп саналат.

Мисалы, азыр сен TRP баары, ал тургай, көбүрөөк билишет. кийинки жолу нормаларын аткаруу үчүн даярданганга кандайча жардам берерин карап чыгабыз. Мен силерге даярдоо бардык сырын айтып берет.

спортту жакшы көрөм, спорт оюндарын ойноо - жана ар дайым даяр болгула!