Kuidas suitsetamisest loobuda, kui ei ole tahtejõudu

1. Kes on raskem väljuda?
2. Kas teil on vaja tahtejõudu, et saada mittesuitsetajaks?
3. Kuidas suitsetamisest loobuda igavesti?
4. Avaldamise autor
5. x64 (teise nimega andi)

Väljaspool akent, 21. sajand ja tervislik eluviis on juba ammu kindlalt moodsalt välja kujunenud progressiivsetele inimestele, kes hoolivad oma tervisest, nende järeltulijate tervisest ja püüdlevad isegi moes. Võib-olla see ei kahjusta kedagi. Suured ja väikesed linnad laienevad kiiresti mitmesugustes aeroobika-, fitness- ja sporditantsukeskustes.

Paljud vanuses inimesed, et hoida oma keha heas vormis, on enamasti pühendatud harrastusspordi harrastamisele. Hea tervisega, kui te seda tugevate ja hooldate, saate elada rõõmsalt pikka ja täiuslikku elu. Kuid ühest spordist ei ole sa terve, kui suitsetate, kasutate alkoholi või narkootikume.

Me kõik teame, et sigaretid kahjustavad keha, kuid me jätkame suitsetamist (räägin nendest, kes on sõltuvuses). Mõned meist on üritanud sellest sõltuvusest loobuda, keegi ei saa otsustada. Ja need, kes proovisid, kuid ei õnnestunud, ja need, kes ei püüdnud, kuid tahavad, arvavad, et suitsetamisest loobumine on võimatu, on see isegi võimatu. Keegi ei kahtle, igaüks on kindel - raske ja täielik peatus! Proovime mõelda, miks selline arvamus on.

Kes on raskem väljuda?

Noored, kes on harjunud sigaretiga, on raske suunata tõelise veenmise ja tervist puudutavate märkuste teele. Nende tervis on suurepärane, nii et lugusid sellest, kuidas kopsud suitsetamises näevad, ei hirmuta neid. Ja kui te ütlete neile, et nad on sõltuvuses nikotiini pakenditest, siis kuulete, et kõik on kontrolli all ja te võite peatada, lihtsalt ei taha. Sageli suitsetavad noored ja nad ei püüa suitsetamisest loobuda, välja arvatud juhul, kui on suur motivatsioon. Kuid sel juhul on suitsetamisest iseenesest raske loobuda, sest seal on nii sõpru, töökaaslasi, kooli kui ka aega suitsetavate inimestega. Ja siin on noortel meestel raske olla "valge vares", seda on raske vastu panna sõbralikule "Suitsetame sigaretti".

Vanemad inimesed hindavad juba nikotiinisõltuvuse kõiki kahjustusi. On kroonilisi haigusi, ebamugavustunnet, une puudumist, suitsetamine ei too enam rõõmu, nagu varemgi, ja inimene hakkab mõtlema, kuidas sellest kallist harjumusest loobuda. Aga siin on suhe tõepoolest teel, sest nende suhtumine suitsetamisse on karm, sest enamik nende elu juhtis nikotiini.

Lähme tagasi artikli alguses juba väljendatud mõtte juurde: kes otsustas, et suitsetamisest loobumine on väga raske? Ei ole oluline, milline on teie nikotiini, iseloomu või mentaliteedi kogemus - niipea, kui mõistate oma sõltuvuse olemust, niipea kui sigarettide pakend kaotab oma tähenduse ja muutub tühjaks, siis muutub see täiesti suitsetatavaks!

Kas teil on vaja tahtejõudu, et saada mittesuitsetajaks?

Alustame suitsetamist tavaliselt noortel. Aga kas sa mäletad seda hetke, mis ajendas teid sigaretti suhu panema, milline olukord selle kaasa toonud ja kas see jätkus, et jätkasite oma elu ülejäänud suitsetamiseks? Tegelikult on inimene üsna selge oma suitsetamise tegelike põhjuste mõistmiseks. Ja tahtejõul pole sellega midagi pistmist. Kui suitsetaja tugineb ainult oma iseloomule ja ebaõnnestub, tajub ta kõike kui „ebakindlust” ja olulise motivatsiooni puudumist. See tähendab, et selleks, et suitsetamisest loobuda, peaks karjäär kokkuvarisema, keegi peaks surema või midagi muud tavalisest peaks juhtuma.

Tahtejõu puudumine ei ole põhjus, miks suitsetajatel on raske loobuda. Tegelikult hõivab peamine koht soovide vastuolu. Inimene mõistab, et nikotiin on kallis ja kahjulik, kuid samal ajal arvab ta, et nikotiin aitab lõõgastuda või vastupidi koguda, tunda end enesekindlamana. Seetõttu valib inimene sigareti. See teadvuse konflikt on tegelik küsimus, mitte füsioloogiline sõltuvus, sest arstid ja farmatseudid ütlevad (see on kasulik neile öelda, sest sa saad abi saamiseks nende juurde).

Mäletan lapsepõlvest ühte juhtumit: mu vanaema ütles mulle, kuidas tema vend oma sõjast naise ja kolmeaastase poja juurde tagasi tuli. Loomulikult oli ta sigarettidest sõltuvuses. Ühel päeval leidis väike poiss kohapeal sigareti tagumiku ja hakkas nagu isa kujutama, et ta suitsetab. Isa võttis sigareti tagumiku ja ütles kangekaelselt lapsele, et seda on võimatu teha. Siis küsis poeg: "Isa, miks sa saad, aga ma ei?". Mu onu ei suutnud talle vastata, kuid sellest päevast alates ei näinud keegi teda sigaretiga. Kas arvate, et see isik oli raske suitsetamisest loobuda? Ma arvan, et ei, ta lihtsalt mõistis enda jaoks, mis oli tema jaoks olulisem: tema poja tervis ja austus või sigaretisuitsu kahtlane rõõm. Võibolla mõnda aega kannatanud inimene, võib-olla ta kahtles, kuid nõuetekohaselt paigutatud prioriteedid ei võimaldanud tal ebaõnnestuda. Me meenutame kohe olukorda, kus inimene hakkas suitsetama: see oli ees, hirm ja stress ning miks kodus kodus aeglaselt jätkata seda, mida sõda sulle ei teinud?

Kuidas suitsetamisest loobuda igavesti?

Vastus sellele küsimusele viitab juba iseendale. Esiteks peate ausalt kindlaks määrama põhjused, miks olete suitsetajaks saanud, kaaluge plusse ja miinuseid, hindan tõesti kahju, mida teie ja teie perekond sigarettide suitsetamiseks tekitavad, ja - loobuge! Mitte sõnades, mitte auto-soovituses, vaid tõesti lõpetage sigarettide ostmine. Te ei tohiks kuulata neid, kes ütlevad: „Suitsetamisest loobumiseks on vaja tahtejõudu, ja siis kõik töötab välja!”! Ükski inimene ei soovi nikotiini kasutamisel seda loobuda. Nr raamatuid, ei pillid, ei rahva abinõusid, ei maagid aitab siin. Kõigepealt peate tahtma ja peatama selle ravimi voolu kehasse ning siis on teadlik soov mitte seda enam võtta.

Kui te lähete arstidele, nõidadele, jooge erinevaid maitsetaimi ja see ei aita sind, proovige lihtsalt visata sigaretid ära ja unusta tee kauplusesse ning siis, kui see teid moraalselt toetab, hakake tegema häirivaid manöövreid.

Avaldamise autor

ei ole võrgus 2 päeva

x64 (teise nimega andi)

Kommentaarid: 2843 Väljaanded: 395 Registreerimine: 02-04-2009