кантип салмагын жоготуп, кантип арыктоо керек? Ал салмагын жоготуп үчүн эмес, жакшы, жана stroynet

  1. Кантип тез эле арыктап жана жонокой postroynet үчүн?
  2. тамак-аш сапаттык курамын өзгөртүү
  3. физикалык иш-аракеттери
  4. боёкту Dream
  5. арыктоо үчүн Массаж жана мончо

Ошентип, көп эс, ызы-тойлордо, чогулуштарды ... ээ кандай көп салмак аяктады? Эки килограмм? Үч? Эми маселе салмагын жоготуу болот.

Бирок, биринчи түшүнүктөрдү аныктоо кетким келет. Биз салмак же postroynet жоготуп келеби?

"Эмне айырмасы бар?", - деп, - ал сөздүн синоними болуп саналат, анткени ал!

Балким, бирок, биздин сезим биздин заманбап тил илиминин жагынан абдан сезгич эмес. Аны угуп, анда: салмагын жоготуп, ага билдирет - жаман, жаман болуу. Андан да жаманы, термин "ичинен жок кылууга." Belly - душман, курсагын сураган болсо, жашоонун белгиси, байыркы тынбай айтылып, анын жашоосун таштап. Андан кийин эл өз ыктыяры менен жашоого коштошом деп, жок кылууга келет.

Ошентип, биз психологдор жана ... stroyneem пикирин эске алып! (Бардык көбүрөөк, бул учурда, жараян башына бир тоскоол жок болот, анткени, көп дагы ылдам жана ийгиликтүү барып, ошол органдын жана турмуштан килограмм барат).

Кантип тез эле арыктап жана жонокой postroynet үчүн?

биз кыйла жана масштабы боюнча көрсөткүчтөр кайрадан экенин, кийими, чыгып курсак. Бул кандайдыр бир жол менен басып, тепкичтен чыгуу үчүн өтө оор болду. Ал эми абдан маанилүү, абдан көп убакыт бою катуу эрегишүү майрам үчүн, ашказан дубалдары сунуп, тамак-аш ири көлөмүн ылайыкташтырылган. Эми, бул маселеге өтө анык чечим боло албайт да, тамак азыктарын ылдамдыгын жайлатып абдан жеңил эмес, салмак ыргытуу .

Биз бир аз ашказан "poobmanyvat" болот ...

тамак-аш сапаттык курамын өзгөртүү

тамак-аш азыктарынын ушул эле көлөмдө, бирок таптакыр башка сапаттык курамы бар. түрүндөгү жашылча салаттар, мөмө-жемиш, meatless сорпого жана Шпалери, суусундукту көп ичиши көп бал чөп Infusions , Carbonated минералдык суулар бар. жесек Эт чеги, аз-майы кайнатып, тескерисинче, урундоруно өтүү.

Ашказан, албетте, "шектене баштайт", даамдуу сүрөттөрдү калкып чыгат - акыркы тамагынан сүрөттөрдү, бирок, бул жерде алардын көркөм таланттарын көрсөтүп, өздөрүн, бул "жарык тамак" таттуу жана жагымдуу болушу керек болот.

Бирок, биздин милдет менен эле чектелбейт ...

физикалык иш-аракеттери

Арыкташ үчүн кандай көйгөй, сага да материалдык бекемдөө болсо, жакшы болмок. Эртеси дем алыш күндөрү үй жыйнайм белектерин үчүн. Биз кээ бир калдык менен ажыраткан башкаруу болсо, анда ал жөн эле жакшы болуп калат. Бул сакталуу болуп, эл зекети үчүн, мындайча айтканда, кошуу жана ашыкча салмагы абдан жеңил болуп жакын экенин байкап жатат.

Тамактангандан кийин, телекөрсөтүү же Монитордун алдында кетенчиктегендерден эмес, ал сейилдеп жакшы. Балалуу үй жаныбарлары бар болсо, алар, мисалы, плансыз таза абада сиз менен байланышуу кубанып болот. Кышкы кышкы оюндар жана кар сунуш кылат. СОКУР метр кар киши, сен жарым жумушчу күн билим жумушчуга караганда көбүрөөк калория сарпташат. Ал эми жайында сен бадминтон бир оюн ээ болот, теннис. Эмес, көп napryazhno баскетбол же жарыш, бирок дене үчүн бардык ордун барат. Айтмакчы, уктап сейилдөөгө кийин ылдамыраак.

боёкту Dream

Сергек уйку зат нормалдаштыруу жардам берет. (Уйку жоктугу чегишине дагы себеп болот, ошондуктан, дене менен Абхазиянын кыйын болот салмагынан артык . Ооба, бар, Ал тынчсыздануу менен жаңы килограммга бир "тамак". ... кетүүгө Биз стресске байкап, биз көп учурда чейин кармаш үчүн, адатта, ошондой эле салаттар жана нан эмес, таттуу.)

Сен анын денеси менен жана, бери дегенде, эртең менен көнүгүүлөрүн жасоо баштоого даяр болуп, бышып калды же арткы үчүн атайын көнүгүүлөр . мойнуна үчүн көнүгүүлөр Андан кийин салмагын жоготуп, кантип чечүүдө дагы бир Плюс койду. Ооба, сен, жакшы болот!

арыктоо үчүн Массаж жана мончо

(Издөө машиналары, тилекке каршы, жөн гана салмак жоготууга берип, дээрлик эч ким Яндекс сурайт - кантип postroynet)

Абдан жакшы таасир postroyneniya массаж жана мисте батка кылат.

массаж ыкмалары, жөнөкөй жана оор эмес жөнүндө, мен жазып бул жерде . Ошол эле учурда, жана энергетика денени толуктоо зарыл, жана иммундук системаны иштетүү.

Zalmanov мисте бат эле, бул microcirculation жакшыртуу үчүн мыкты куралы болуп саналат.

Капиллярлар курак менен толуп болуп, тезинен өзгөртүүнү жооп токтотот. Бул жерде, мисте бат жана капиллярлар тазалап жардам жана анын иш-милдетин калыбына келтирүүгө багытталган. Ошондой эле бөлүнөт агымын күчөтүлгөн, кычкылтек менен үзгүлтүксүз жабдуу камсыз кылынат, зат, калыбына келтирет.

Turpentine бат косметикалык колдонулат (тери созуп, аны жылмакай жана шамдагай бойдон калат, cellulitis төмөндөйт), жабышып, майын өрттөдү, биргелешкен оорулар терапияда (osteochondrosis оору синдрому алынып Тузду өсүүгө, абалын жакшыртат). ..

Бирок, бул себеп postroyneniya кызмат кылуу болуп саналат Бирок, бул себеп postroyneniya кызмат кылуу болуп саналат!

Жок көп кыйынчылык, мисте кыйла жагымдуу жыт менен коштолгон (кызыл жыты), ысык чылапчынга эс келгис бир кыйла ийкемдүү болушу мүмкүн арыктоо Жумасына бир килограмм үчүн бир-эки жоготуу. Биз бир гана сууга эмес, пайдаланууга, ал эми бул макалада айтылган башка ыкмаларды, анда, албетте,.

Кененирээк мисте мончолору жана ар тараптуу иш-аракеттерди Мен кийинки жолу жазам. Бул тема кызыктуу жана жайбаракат сүйлөшүп талап кылат.

Жогоруда да көп азап чегип, катуу чектөөлөр жок үйдө салмагын жоготуп, абдан жөнөкөй, бирок оор десек болот айтылгандай, бирок, ошентсе да, алар, чынында, иштеп, салмагын жоготуп жардам берет. Ийгиликтүү сен postroyneniya!