Kuidas kaotada kaalu, kuidas kaalust alla võtta? On parem mitte kaalust alla võtta ja õhuke

1. Kuidas kaalust alla võtta, kiiresti ja lihtsalt ehitada?
2. Muuda toidu kvalitatiivset koostist
3. Kehaline aktiivsus
4. Unerežiim
5. Massaaž ja salendav vann

See lõppes pika puhkuse, mürarikkate pidustuste, rikkalike kokkutulekutega ... Kui palju sai kaalust? Kaks naela? Kolm? Ja nüüd on probleem, kuidas kaalust alla võtta.

Kuid kõigepealt tahaksin otsustada mõistete üle. Kaalu kaotada, tahame või ehitame ?

"Mis vahe on?" - ütlete, - need on sünonüümid!

Võib-olla, kuid meie alateadvus ei ole meie kaasaegsetes keelelistes suundades nii arenenud. Ja kui ta kuuleb: kaalust alla võtta, tähendab see, et ta muutub halbaks, halbaks. Veelgi hullem, mõiste "vabaneda kõhust". Kõht - elu sümbol, isegi iidsed slaavlased, kui vaenlane palus kõhtu, jättis ta elu. Ja siin tahab inimene vabatahtlikult vabaneda, hüvasti elu.

Seega võtame arvesse psühholoogide arvamust ja ... õhuke ! (Eriti seetõttu, et antud juhul läheb protsess palju kiiremini ja edukamalt, sest pea ei ole plokis ja kilogrammidega kaob elu kehast).

Kuidas kaalust alla võtta, kiiresti ja lihtsalt ehitada?

Asjaolu, et me taastusime, on märgatav nii kaaludes kui ka riietes ning väljaulatuval kõhul. Trepist mööda kõndimine ja ronimine oli kuidagi keeruline. Ja mis kõige tähtsam - üsna pikka aega vallanud puhkuste ajal venisid mao seinad välja ja kohandasid neid suuremate koguste toiduga. Nüüd on nii lihtne mitte aeglustada toidu imendumist, kuigi see on probleemi kõige ilmsem lahendus. kaalulangus .

Me peame kõhuga natuke petta ...

Muuda toidu kvalitatiivset koostist

Toiduaineid on samu, kuid põhiliselt erineva kvalitatiivse koostisega . Paljud köögiviljasalatid, puuviljad, lahjad supid ja borss, vormis vedelamad taimsed infusioonid meega gaseerimata mineraalvesi. Me piirame liha, kui sööme, siis vähese rasvasisaldusega keedetud, vaid vahetame mereande.

Loomulikult "kõhkeb" kõht, see visistab maitsvaid pilte - hiljutiste hõrgutiste pilte, kuid siin peate näitama oma kunstilisi andeid ja esitama ennast nendele "kergetele roogadele" isuäratavale ja atraktiivsele.

Kuid meie ülesanne ei piirdu sellega ...

Kehaline aktiivsus

Oleks tore, kui teil oleks probleem, kuidas kaalust alla võtta, suurendada oma kehalist aktiivsust . Järgmisel nädalavahetusel koostage kingitused, puhastage maja. Kui teil õnnestub osa rämpspostiga osa saada, on see lihtsalt hea. On märganud, et inimesed, kes kalduvad kogunema, lisavad väga lihtsalt need lisakilbid reservi .

Pärast õhtusööki ärge istuge teleri või monitori ette, on parem minna jalutama . Ja kui teil on lapsed või lemmikloomad, siis on neil hea meel, et teil on sellisel planeerimata suhtlemisel vabas õhus. Talvel on talvel lumega mängud. Blind meeter lumememm, sa kulutad kaloreid rohkem kui pool päeva teadmistöötajat. Suvel saab mängida sulgpalli, tennist. Mitte liiga stressirohke, nagu jalgpall või jalgrattasõit, kuid keha jaoks läheb kõik maha. Muide ja magama jääma pärast kõndimist olete palju kiirem.

Unerežiim

Terve uni aitab normaliseerida ainevahetust . (Une puudumine põhjustab täiendavat neurootilisust ja seetõttu on keha osalemine raskem ülekaalulised . Jah, see on, et osa ... Ta on närvis, uus kilogramm ise "sööda". Me märkasime, et oleme tihti kalduvad stressile, mitte ainult salatile, vaid jahu ja magus.)

Kui olete küps, et teha oma keha ja alustada vähemalt hommikul harjutusi või eriharjutused seljale , võimlemine , siis paned veel ühe punkti, et otsustada, kuidas kaalust alla võtta. Jah, ja tunnete end paremini, kindlasti!

Massaaž ja salendav vann

(kahjuks annavad otsingumootorid ainult kaalule, peaaegu keegi ei küsi Yandexilt, kuidas seda ehitada? )

Suur mõju on massaaži- ja tärpentvannide ehitamisel .

Massaažitehnika kohta, lihtne ja mitte koormav, kirjutan siin . Samal ajal saate ka keha laadida energiaga ja aktiveerida immuunsüsteemi.

Zalmanovski terpentiinivannide puhul on see suurepärane vahend kapillaaride ringluse parandamiseks.

Kapillaarid ummistuvad vanusega, lõpetavad reaktsiooni reageerimise muutustele. Siin, tärpentine vannid ja on kavandatud, et aidata kapillaaride selge, taastada nende funktsioonid. Lümfivoog suureneb, tagatakse katkematu hapniku juurdevool ja metaboolsed protsessid normaliseeruvad.

Kosmeetikas kasutatakse turpentiinivanne (nahk pingutatakse, see muutub siledamaks ja sametiseks, tselluliit väheneb), liigesehaiguste ravis (soolalahuse vähenemine, valu leevendatakse, osteokondroosi seisund paraneb), rasv laguneb ja põletatakse. ..

Ja see on juba meie hooneettevõte!

Ilma suurte raskusteta koos üsna meeldiva tõrva lõhnaga (okaspuu lõhn), lõõgastav ja rahustav kuumavees, saate üsna sujuvalt kaalust alla võtta kaotada kuni paar kilo nädalas. Muidugi, kui kasutate mitte ainult vanne, vaid ka muid käesolevas artiklis kirjeldatud meetodeid.

Täpsemalt terpentiinivannide ja nende mitmepoolsete meetmete kohta Kirjutan järgmine kord. See teema on huvitav ja nõuab rahulikku vestlust.

Ülaltoodud kirjeldused on üsna lihtsad ja lihtsad viisid koduse kehakaalu kaotamiseks ilma liigse piinata, ranged piirangud, kuid siiski töötavad nad ja aitavad kaalust alla võtta. Edukalt ehitatud!