איך להפסיק לעשן בעצמך אם אין כוח רצון

  1. איך להפסיק לעשן בעצמך אם אין כוח רצון מחוץ לחלון, המאה ה -21 ואורח חיים בריא כבר מזמן הוקמו באופנה לאנשים מתקדמים שאכפת להם מבריאותם, בריאות צאצאיהם, ואף שואפים להיות אופנתיים. אולי זה לא יזיק לאף אחד. מרכזים שונים של אירובי, כושר, ריקוד ספורט מתפשטים במהירות על פני המרחבים של ערים גדולות וקטנות. אנשים רבים בגילאים שונים, על מנת לשמור על גופם במצב טוב, רוב הזמן מוקדשים להתאמן ספורט "חובב". עם בריאות טובה, אם אתה לחזק ולתחזק את זה, אתה יכול לחיות חיים ארוכים ומספקים בעליצות. אבל מתוך ספורט אחד אתה לא תהיה בריאה אם ​​אתה מעשן, להשתמש באלכוהול או סמים. כולנו יודעים סיגריות מזיקים לגוף, אבל אנחנו ממשיכים לעשן (אני מדבר על אלה מכורים). כמה מאיתנו ניסו לנטוש את ההתמכרות הזאת, מישהו לא יכול להחליט. ואלה שניסו, אבל הם לא הצליחו, ומי שלא ניסה, אבל רוצה, חושב שאי אפשר להפסיק לעשן, זה אפילו בלתי אפשרי. אף אחד לא מטיל ספק, כולם בטוחים - עצירה קשה ומלאה! בואו ננסה לחשוב על דעה כזאת. מי קשה יותר לפרוש?
  2. האם אתה צריך כוח רצון להיות לא מעשן?
  3. איך להפסיק לעשן לנצח?
  4. מוציא לאור
  5. x64 (aka andi)

איך להפסיק לעשן בעצמך אם אין כוח רצון

מחוץ לחלון, המאה ה -21 ואורח חיים בריא כבר מזמן הוקמו באופנה לאנשים מתקדמים שאכפת להם מבריאותם, בריאות צאצאיהם, ואף שואפים להיות אופנתיים. אולי זה לא יזיק לאף אחד. מרכזים שונים של אירובי, כושר, ריקוד ספורט מתפשטים במהירות על פני המרחבים של ערים גדולות וקטנות.

אנשים רבים בגילאים שונים, על מנת לשמור על גופם במצב טוב, רוב הזמן מוקדשים להתאמן ספורט "חובב". עם בריאות טובה, אם אתה לחזק ולתחזק את זה, אתה יכול לחיות חיים ארוכים ומספקים בעליצות. אבל מתוך ספורט אחד אתה לא תהיה בריאה אם ​​אתה מעשן, להשתמש באלכוהול או סמים.

אבל מתוך ספורט אחד אתה לא תהיה בריאה אם ​​אתה מעשן, להשתמש באלכוהול או סמים

כולנו יודעים סיגריות מזיקים לגוף, אבל אנחנו ממשיכים לעשן (אני מדבר על אלה מכורים). כמה מאיתנו ניסו לנטוש את ההתמכרות הזאת, מישהו לא יכול להחליט. ואלה שניסו, אבל הם לא הצליחו, ומי שלא ניסה, אבל רוצה, חושב שאי אפשר להפסיק לעשן, זה אפילו בלתי אפשרי. אף אחד לא מטיל ספק, כולם בטוחים - עצירה קשה ומלאה! בואו ננסה לחשוב על דעה כזאת.

מי קשה יותר לפרוש?

אנשים צעירים שהתרגלו לסיגריה, קשה לכוון בדרך של שכנוע אמיתי ורישום על בריאות אנשים צעירים שהתרגלו לסיגריה, קשה לכוון בדרך של שכנוע אמיתי ורישום על בריאות. הבריאות שלהם מעולה, ולכן הסיפורים על איך הריאות נראים כמו אדם מעשן לא מפחידים אותם. ואם אתה אומר להם שהם מכורים לחבילות ניקוטין, אז בתגובה תשמע שהכל תחת שליטה ואתה יכול להפסיק, פשוט לא רוצה. לעתים קרובות, אנשים צעירים מעשנים ולא מנסים להפסיק לעשן, אלא אם יש מוטיבציה ענקית. אבל במקרה זה קשה להפסיק לעשן לבד, כי יש גורם כזה כמו חברים, עמיתים לעבודה, בית הספר, לבלות עם אנשים מעשנים. וכאן קשה לצעיר להיות "עורב לבן", קשה להתנגד ידידותי "בואו לעשן סיגריה".

אנשים מבוגרים יותר כבר להעריך באופן מפוכח את כל הנזק של התמכרות לניקוטין. יש מחלות כרוניות, אי נוחות, חוסר שינה, עישון כבר לא מביא הנאה, כמו קודם, ואדם מתחיל לחשוב על איך לנטוש את הרגל זה יקר. אבל כאן היחסים באמת מפריע, כי העמדות שלהם על עישון הם קשים, כי רוב חייהם היה בראשות ניקוטין.

נחזור למחשבה שכבר באה לידי ביטוי בתחילת המאמר: מי החליט שקשה מאוד להפסיק לעשן? זה לא משנה איזה ניסיון יש לך עם הניקוטין שלך, אופי או מנטליות - ברגע שאתה מבין את המהות של ההתמכרות שלך, ברגע חפיסה של סיגריות מאבד את משמעותו עבורך והופך למקום ריק, אז זה הופך להיות קל לחלוטין לעשן!

האם אתה צריך כוח רצון להיות לא מעשן?

האם אתה צריך כוח רצון להיות לא מעשן

אנחנו מתחילים לעשן בדרך כלל בני נוער. אבל את זוכרת את הרגע הזה, מה דחף אותך לשים סיגריה בפיך, מה המצב שהוביל לזה והאם זה נמשך, שהיית ממשיך לעשן עד סוף חייך? למעשה, אדם הוא די ברור להבין את הסיבות האמיתיות שלו עישון. וכוח רצון אין שום קשר עם זה. אם מעשן מסתמך רק על אופיו שלו נכשל, אז הוא תופס הכל כמו שלו "שבריריות" וחוסר מוטיבציה חשובה. כלומר, כדי שתוכל להפסיק לעשן, הקריירה צריכה להתמוטט, מישהו צריך למות או משהו אחר יוצא דופן צריך לקרות.

חוסר כוח רצון הוא לא הסיבה מדוע מעשנים מתקשים להפסיק. למעשה, המקום העיקרי הוא תפוס על ידי חוסר עקביות של הרצונות. אדם מבין שהניקוטין הוא יקר ומזיק, אך בו בזמן הוא חושב שהניקוטין עוזר להירגע או להפך, להתאסף, להרגיש בטוח יותר. לכן, אדם בוחר סיגריה. הקונפליקט הזה בתודעה הוא השאלה האמיתית, לא התלות הפיזיולוגית, כפי שרופאים ורוקחים אומרים (זה רווחי עבורם לומר את זה, כי אתה תרוץ אליהם לעזרה).

אני זוכרת מקרה אחד מילדותי: סבתא שלי סיפרה לי איך אחיה חזר הביתה ממלחמה לאשתו ובנו בן השלוש. באופן טבעי, בחזית הוא היה מכור לסיגריות. יום אחד מצא ילד קטן סיגריה על הרצפה, וכמו אבא התחיל לצייר שהוא מעשן. האב לקח את קת הסיגריה ואמר בחומרה לתינוק שאי אפשר לעשות זאת. ואז הבן שאל: "אבא, למה אתה יכול, אבל אני לא?". דודי לא היה מסוגל לענות לו, אבל מאותו יום אף אחד אחר לא ראה אותו עם סיגריה. האם אתה חושב שזה היה קשה עבור אדם זה להפסיק לעשן בכוחות עצמו? אני חושב שלא, הוא פשוט הבין לעצמו מה חשוב לו יותר: בריאותו וכבודו של בנו, או העונג המפוקפק של עשן סיגריות. אולי אדם סבל במשך זמן מה, אולי הוא פיקפק, אבל העדיפויות להציב כראוי לא לאפשר לו להיכשל. נזכור מיד מצב שבו אדם התחיל לעשן: זה היה החזית, הפחד והמתח, ולמה בבית, לאט לאט תמשיך לעשות מה שהמלחמה לא עשתה לך?

איך להפסיק לעשן לנצח?

איך להפסיק לעשן לנצח

התשובה לשאלה זו כבר מרמזת על עצמה. ראשית, אתה צריך באמת לקבוע את הסיבות למה אתה צריך להיות מעשן, לשקול את היתרונות והחסרונות, באמת מעריך את הנזק שאתה ובני משפחתך לגרום לעשן סיגריות, ו - צא! לא במילים, לא הצעה אוטומטית, אבל באמת להפסיק לקנות סיגריות. אתה לא צריך להקשיב לאלו שאומרים: "רצון הוא זקוק כדי לרצות להפסיק לעשן, ואז הכל יסתדר"! אף אחד, תוך שימוש בניקוטין, לא ירצה לוותר עליו. אין ספרים, לא גלולות, אין תרופות עממיות, לא קוסמים יעזרו כאן. ראשית עליך לרצות ולהפסיק את זרימת התרופה לגוף, ואז תהיה תשוקה מודעת לא לקחת את זה יותר.

אם אתה הולך לרופאים, מכשפים, שותה עשבים שונים וזה לא עוזר לך, מנסה פשוט לזרוק סיגריות ולשכוח את הדרך לחנות, ואז, אם זה תומך מבחינה מוסרית לך, להתחיל לעשות תמרוני distracting.

מוציא לאור

לא מקוון 2 ימים

x64 (aka andi)

הערות: 2843 פרסומים: 395 רישום: 02-04-2009