Глаза – зеркало здоровья и нашей души!
Опубликовано: 01.09.2018
Глаза важный орган, имеющий огромное значение для жизни человека. При помощи глаз мы общаемся с внешним миром, любуемся красотами природы, имеем возможность видеть окружающих нас людей. По глазам можно определить внутренний мир человека, черты его характера, недаром в народе говорится, что глаза являются зеркалом души. Мы счастливы — смеются и наши глаза; нам больно — и наши глаза выдают боль и печаль. Красивые и ясные глаза – всегда здоровые глаза! А когда болят наши глаза и начинают видеть мутно, расплывчато, то уже и нам не до смеха!
К сожалению, в наш бурно развивающийся компьютерный век, всё больше людей стало страдать от болезней, раздражения, сухости глаз, а плохое зрение сейчас имеет больше половины человечества. Обидно то, что даже маленькие дети, никогда не державшие книги в руках, уже страдают близорукостью, и эта тенденция растёт с каждым годом. Виноваты в этом и неблагоприятная экологическая обстановка, стрессы, неполноценное питание, а возможно прием гинипрала во время беременности, что маловероятно, но…
Глаза-зеркало души!
Оказывается, есть специальная диета для глаз, чтобы повысить остроту зрения! Люди, желающие помочь своим глазам обрести ясность и видение чётких контуров предметов, обязаны усвоить некоторые цвета продуктов, которые обязательно должны добавляться в ежедневный рацион: оранжевый, тёмно-зелёный, жёлтый, синий, фиолетовый.
ТЕСТ ХАРАКТЕРА ПО ЦВЕТУ ГЛАЗ!
Оранжевые продукты содержат большое количество каротиноидов, являющихся также и антиоксидантами; тёмно-зелёные действуют как линзы, помогают лучше фокусировать предметы, придают четкость очертаниям. Незаменимы растительные пигменты: лютеин, зеаксантин и антоцианы. Последние, являясь антиоксидантами, борются со свободными радикалами, чем продлевают жизнь на клеточном уровне. Они являются защитой сетчатки глаза от ультрафиолетового разрушения.
Основой диетического питания для остроты зрения являются витамины и микроэлементы: А, Е, С и цинк. Такой состав замедляет старение хрусталика и является профилактикой катаракты и слепоты. Особенно полезными для глаз являются Омега-3 — жирные полиненасыщенные кислоты, которые в больших количествах содержатся в морской рыбе, орехах грецких, льняном масле. Их функция в укреплении стенок клетки глазного яблока и глазного нерва, в приведении в норму внутриглазного давления.
Вот немногие из них:
Шпинат, брокколи, кукуруза, салат, перец, зелёная фасоль, виноград, дыня, чернослив, тыква, кабачки, морковь, манго, апельсины, черника, персики, киви.
Итак, помните, что ежедневное меню для укрепления зрения обязательно должно состоять примерно из 5 порций овощей и фруктов в составе термически обработанных блюд, в виде различных салатов, а также в сыром виде. А также помните о зарядке для глаз .
Смотрим видео глаза — зеркало здоровья:
Особенно рекомендуется соблюдать такую диету детям и беременным женщинам, чтобы уже с рождения ребёнок имел запас необходимых питательных веществ для правильного развития глазных мышц и сетчатки глаза.
Не теряйте блеска в глазах и будьте здоровы !